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आपका 14-दिन रोडमैप एक व्यापक तितली फ्लेयर, लूसर हिप, और अधिक बचाता है।
● नया और अनुमानित परिवर्तन 3.0
क्या आप 14-दिनों के लिए प्रति दिन 10-मिनट का निवेश करने के लिए तैयार हैं जो आपके द्वारा किए जा सकने वाले सबसे अच्छे गोल के लक्ष्य की ओर एक कदम बढ़ा सकता है? फिर यह शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह है!
प्रत्येक सत्र 15 मिनट से कम है और सभी चार स्तंभों को शामिल करता है:
● कार्यक्रम का परिणाम: लक्ष्य के लिए लचीलेपन के 4 विधेयक
हॉकी गोलों के लिए लचीलेपन के चार स्तंभ हैं और एक यूनानी मंदिर को धारण करने वाले स्तंभों की तरह, वे सभी महत्वपूर्ण हैं - आप एक को दूर नहीं कर सकते हैं और संरचना की अखंडता को बनाए रख सकते हैं। तो कृपया उन लोगों को न छोड़ें जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं, यदि आप लाभ चाहते हैं, तो आप सभी चार स्तंभों का निर्माण करते हैं।
1. संगति
2. मायोफेशियल रिलीज़
3. असममित खिंचाव 4. आपके शरीर रचना विज्ञान का सम्मान करें
4. अपनी शारीरिक रचना का सम्मान करें
● अगला कदम
- बटरफ्लाई चैलेंज 3.0 करते रहें - आप समय के साथ मामूली सुधार जारी रखेंगे।
- GoalieTrainingPro.com पर अधिक गोलकी विशिष्ट ऑफ-आइस ड्रिल और अभ्यास खोजने के लिए देखें जो बर्फ पर आपकी गति और सहनशक्ति में मदद करेंगे।
- भविष्य, उन्नत, कार्यक्रम और एप्लिकेशन इन-वर्क हैं। बने रहें!
● कोच के बारे में
मारिया माउंटेन, एमएससी एक पूर्णकालिक शक्ति कोच, वक्ता और गोलकीपर प्रशिक्षण सलाहकार है। वह GoaliteTrainingPro.com के संस्थापक हैं, जो प्रभावी, वैज्ञानिक रूप से समर्थित ऑफ-आइस प्रशिक्षण के लिए अग्रणी प्राधिकरण है जो वास्तव में बर्फ पर गोलियां बेहतर प्रदर्शन करने में मदद करता है। उसने AA, Jr, ECHL, यूरोपियन प्रो, एडल्ट लीग, AHL और हर स्तर पर NHL से अपनी क्षमता के अनुसार गोल करने में मदद की है, अधिक खेल जीते हैं और कम चोटों का अनुभव करते हैं।
● शोध अध्ययन
यह कार्यक्रम मेरे 6 साल के विश्वविद्यालय के आधार पर डिजाइन किया गया था, जिसमें 20 साल का स्टडी कोच के रूप में काइन्सियोलॉजी का अध्ययन किया गया था, सतत शिक्षा पर दसियों हजार डॉलर और 17 साल से अधिक समय तक लक्ष्य के साथ काम करना।
● इससे पहले कि आप शुरू करें
- यह कार्यक्रम 14 बच्चों के लिए नहीं है।
- यह कार्यक्रम चिकित्सा पद्धति के लिए एक महत्वपूर्ण विषय नहीं है।
- यह प्रोग्राम एक सुपरिचित फिटनैस प्रोगाम के लिए एक SUBSTITUTE नहीं है।
- इस प्रोग्राम को PAINFUL या UNCOMFORTABLE नहीं होना चाहिए।
इस कार्यक्रम में कोई भी खिंचाव आपको दर्द नहीं देना चाहिए। यदि वे ऐसा करते हैं, तो तुरंत रुक जाएं और एक खेल भौतिक चिकित्सक या आपके पसंदीदा स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता द्वारा मूल्यांकन करें। सुनिश्चित करें कि आप कार्यक्रम शुरू करने से पहले सभी वीडियो ट्यूटोरियल देखें। और याद रखें कि आपकी गतिशीलता में सुधार होने में समय लगता है, इस कार्यक्रम में आंदोलनों को मजबूर न करें, इससे मदद नहीं मिलेगी।
यह एक अच्छा विचार है जो आपके नए देखभाल प्रदाता के साथ जुड़ने के लिए एक नया विचार पेश करता है।
न तो मारिया माउंटेन, रेवोल्यूशन कंडीशनिंग, GoalieTrainingPro.com, न ही implicitli, LLC किसी भी चोट या विकलांगता के लिए दायित्व ग्रहण करेगी। यह एप्लिकेशन उन लोगों के लिए है जो उचित व्यायाम तकनीक से परिचित हैं।
अधिक जानकारी के लिए, GoalieTrainingPro.com पर जाएं