अपने glutes toning और उठाने के लिए सबसे अच्छा बट अभ्यास

भव्य glutes चाहते हैं? यह ब्राजील बट उठाने कसरत का प्रयास करें।

कोई फर्क नहीं पड़ता वर्ष के समय क्या, एक उठाया नितंबों के मौसम में हमेशा होता है। यह अपने गौरवशाली glutes के लिए एक छोटी शक्ति प्रशिक्षण सत्र को समर्पित करने का समय आ गया है! इस त्वरित कसरत के दो दौर के बाद, अपने बट जला बड़ा समय लग रहा हो जाएगा।

अपने नितंबों toning वसा जलने और शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास के उपयोग की आवश्यकता है। कार्डियो जला कक्षाओं में इस्तेमाल चाल की कई वसा जलने और अपने नितंबों नकाशी करने के लिए अपने शरीर के वजन का उपयोग करें। एक साथ अपनी जांघों, कूल्हों और बट काम करते हैं कि व्यायाम का उपयोग कर अपने धड़ और glutes तंग और leaner लग रही है, अपने कूल्हे और जांघ क्षेत्र के समग्र आकार में सुधार होगा।

इस ट्यूटोरियल तुम कैसे toning और आप गर्मियों के लिए अपने बट तैयार पाने के लिए सीख सकते हैं बस के नीचे दस मिनट में, अपने glutes उठाने के लिए सबसे अच्छा बट अभ्यास के कुछ प्रदर्शन करने से पता चलता है!