बट और पैर कसरत

पतली कमर पाने के लिए जांघों और कूल्हों के व्यायाम

महिला फिटनेस ऑवरग्लास फिगर ऐप विशेष रूप से स्लिम कमर के लिए महिलाओं की कसरत के लिए डिज़ाइन किया गया है जिसमें विस्तृत घरेलू कसरत वजन घटाने के व्यायाम हैं। यह महिला फिटनेस फ्लैट पेट कसरत ऐप आपके शरीर को एक सही आकार और परिभाषित कमर देने के लिए एक पतली कमर बट कसरत ऐप है

हफ्तों के भीतर वजन कम करें घरेलू कसरत। यह एकदम सही महिला फिटनेस प्रशिक्षण ऐप है। महिला फिटनेस के लिए बट कसरत सबसे अच्छा ऐप है जो आपको जिम जाने के बिना फिट और स्वस्थ होने में मदद करेगा, विशिष्ट शरीर के अंगों और मांसपेशियों के लिए महिला कसरत ऐप अभ्यासों का पालन करके जो आपको एक पतली कमर और फ्लैट पेट प्राप्त करने में मदद करेगा जो अंततः सुधार करेगा आपका स्वास्थ्य और फिटनेस।

एक पतली कमर कई महिलाओं का सपना होता है क्योंकि यह आपको आकर्षक और स्त्री दिखती है, नाजुक और सुरुचिपूर्ण आपके शरीर के अंगों और विशेषताओं को भी आराम देती है। यह महिलाओं को सही पतली कमर पाने में मदद करता है जो उन्हें भीड़ से अलग बनाती है। यह महिलाओं के लिए अपने विभिन्न शरीर के अंगों को एक अच्छे आकार में आकार देना संभव बना देगा और वे उस संपूर्ण महिला फिटनेस फ्लैट टमी बट वर्कआउट बॉडी को प्राप्त कर सकती हैं। यदि आपके पास यह ऐप है तो महंगे जिम उपकरण खरीदने की कोई आवश्यकता नहीं है, आप इसे इन सरल घरेलू व्यायामों से प्राप्त कर सकते हैं।

महिला फिटनेस ऐप होम वर्कआउट महिला फिटनेस में महिलाओं के लिए होम वर्कआउट ऐप में सुडौल शरीर और पतली कमर पाने के लिए महिलाओं के लिए निम्नलिखित बट वर्कआउट प्रोग्राम शामिल हैं।

• 10 दिन फिगर फीमेल फिटनेस प्लान।

• 30 दिन सुडौल शरीर वाली महिलाएं पतली कमर और बट की कसरत करती हैं

• सुडौल शरीर के लिए महिलाएं छाती की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए कसरत करती हैं

• अपनी 7 दिन की योजना और खाद्य सूची सेट करने के लिए आहार योजना को अनुकूलित करें

• महिला फिटनेस ऐप आपको यह भी बताएगा कि डायन फ़ूड और व्यायाम आपके लिए हैं

यह उन महिलाओं के लिए उच्च समय है जो इस बट कसरत महिला फिटनेस ऐप को स्थापित करने और इसके निर्देशों का पालन करने के लिए उस पतली कमर और संपूर्ण शरीर को प्राप्त करना चाहती हैं। आपकी कमर आपके शरीर के निचले हिस्से से छोटी होनी चाहिए। स्लिम कमर फ्लैट पेट महिला कसरत ऐप आपको अपने घर के आराम में रहकर सबसे अच्छा और विस्तृत शरीर कसरत प्रदान करता है।

ऑवरग्लास फिगर वाली महिलाएं 4 सप्ताह में वर्कआउट करती हैं, इनमें निम्नलिखित विशेषताएं हैं:

• 10 और 30 दिनों के बट वर्कआउट प्लान में कई महिलाएं वर्कआउट करती हैं।

• किसी जिम और उपकरण की आवश्यकता नहीं है, अपने इच्छित स्थान पर प्रतिदिन कसरत करें।

• महिला कसरत योजना की तीव्रता दिन-ब-दिन बढ़ती जाएगी।

• दैनिक महिला कसरत अनुस्मारक

• सभी अभ्यासों के लिए स्पष्ट निर्देश

• बहुत कम कार्ब वाला आहार जो वजन घटाने की प्रक्रिया को बढ़ाता है

• अपने दैनिक शरीर के माप पर नज़र रखें और अपने बीएमआई की गणना करें।

तो, महिला फिटनेस ऐप डाउनलोड करें और 4 सप्ताह के भीतर पूरी तरह से टोंड बॉडी पाएं।