PrepNewYou

संगीत और एनिमेशन के साथ निर्देशित श्वास व्यायाम

यह ऐप (PrepNewYou (पहले डीपइनसाइड के नाम से जाना जाता था): ध्यान, नींद, संगीत, पुष्टि) विशेष रूप से शुरुआती लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो सीखना चाहते हैं कि ध्यान कैसे करें लेकिन उन्हें यह जानना होगा कि उन्हें कहां से शुरू करना चाहिए। भटकते विचारों को नियंत्रित करने और हमारे मन को शांत करने में श्वास बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। बस बैठें और नासिका से या पेट के निचले हिस्से (डायाफ्राम) को भरते हुए सांस लेते हुए देखें।

PrepNewYou साँस लेने के व्यायाम या तकनीकों को संदर्भित करता है जो हम अक्सर मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक कल्याण में सुधार के लिए करते हैं।

PrepNewYou के दौरान हम केवल अपनी सांस लेने और छोड़ने पर सचेत जागरूकता रखते हैं। ये अभ्यास गहरी, केंद्रित श्वास का उपयोग करते हैं जो एक विशिष्ट समय तक चलती है। PrepNewYou लोगों द्वारा प्रतिरक्षा, रचनात्मकता, आत्म-विकास, आत्मविश्वास, आत्म-छवि, आत्म-सम्मान और जीवन कौशल को बढ़ावा देने जैसे कई लाभों के लिए किया जाता है। यह चिंता और अवसाद से भी छुटकारा दिलाने में मदद करता है।

PrepNewYou सुंदर पृष्ठभूमि, भावपूर्ण संगीत और उचित मार्गदर्शन वाला एक सरल ऐप है जो मुख्य रूप से व्यावहारिकता पर केंद्रित है। PrepNewYou आपको आराम करने में मदद करेगा, अगर ये नियमित रूप से किया जाए तो यह शरीर और दिमाग दोनों में शांति पैदा करेगा।

ऐप की विशेषताएं

- दिन और रात के सत्रों के लिए सुंदर संगीत और पृष्ठभूमि के साथ विश्राम के लिए सांस लेना केवल एक क्लिक की दूरी पर है।

- वर्गीकृत श्वास व्यायाम।

- गहरी साँस लेने का टाइमर।

- बुनियादी साँस लेने के व्यायाम।

- नींद के लिए श्वास व्यायाम

- आवाज की गुणवत्ता में सुधार के लिए श्वास व्यायाम

- तनाव से छुटकारा पाने के लिए श्वास व्यायाम

- दिन और रात दोनों मोड

- सुंदर पृष्ठभूमि

- बेहतर फोकस के लिए भावपूर्ण पृष्ठभूमि संगीत।

- इनबिल्ट आवाज के साथ निर्देशित श्वास व्यायाम (आप बंद आँखों से अभ्यास कर सकते हैं)

- 4 दैनिक अनुस्मारक तक (हम आपको कड़ी मेहनत करेंगे)

-नकारात्मक विचारों के स्वचालित चक्र को तोड़ने की पुष्टि जो जीवन के बारे में सकारात्मक मानसिकता विकसित करने में मदद करती है।

- पहले से मौजूद अभ्यासों को क्लोन करें या अपना खुद का बनाएं।

- यदि विज्ञापन इन-ऐप खरीदारी का उपयोग करके आपको परेशान कर रहे हैं तो उन्हें हटा दें। इसमें आपको कई अतिरिक्त फीचर्स भी मिलने वाले हैं.

बक्सों का इस्तेमाल करें

- दैनिक आदत/दिनचर्या के रूप में

- जब आपको प्रदर्शन करने की आवश्यकता हो (उदाहरण के लिए किसी साक्षात्कार, प्रस्तुति या प्रतियोगिता से पहले) जैसे कि किसी ऑडिशन या साक्षात्कार से ठीक पहले आप घबराहट महसूस कर रहे हों तो बस रुकें और बस अपनी सांसों पर ध्यान दें, बस सांस लेते समय अपने पेट के उठने और गिरने के प्रति सचेत रहें और क्रमशः श्वास छोड़ना।

- सोने से पहले आपको नींद आने में मदद मिलेगी (4-7-8 सांसें आपको एक व्यस्त दिन के बाद सो जाने में मदद करेंगी, यह व्यायाम उन विचारों के निरंतर चक्र को तोड़ देगा जो आपकी नींद में खलल डाल रहे हैं)।

- तनाव या चिंता महसूस होने पर आवश्यकतानुसार। (इनसे छुटकारा पाने के लिए बराबर सांस लें या बस गहरी सांस लें)

फ़ायदे

- आराम करने, शांत रहने और चिंता से छुटकारा पाने में मदद करें।

- फोकस, याददाश्त और निर्णय लेने में सुधार।

- चाहे आप एक अच्छे वक्ता या गायक बनना चाहते हों, गहरी सांस लेना एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाएगा। जो लोग डायाफ्राम में गहरी सांस लेते हैं उनकी आवाज मधुर, स्पष्ट और मधुर होती है जो सभी नेतृत्व भूमिकाओं में प्रभावी होती है।

- गहरी सांस लेना जो डीपइंसाइड का हिस्सा है, उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) और पेट के आसपास की उच्च चर्बी से छुटकारा पाने में मदद करता है।

- गहरी सांस लेने से सभी प्रकार के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है जिससे आपकी त्वचा चमकदार होगी।

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