Тренировка дыхания

परिशिष्ट सांस प्रशिक्षण "स्क्वायर सांस लेने" का उपयोग अभ्यास.

आवेदन श्वास व्यायाम "द्विघात सांस" का उपयोग अभ्यास के लिए बनाया गया है, "त्रिकोणीय श्वास" और "यहां तक ​​कि साँस लेने में।"

इन अभ्यासों आप इष्टतम मांसपेशियों में तनाव को बहाल तनाव, क्रोध, चिंता, भय और क्रोध के साथ सामना करने में मदद करने के लिए अनुमति देते हैं।

इसके अलावा, वे सांस की देरी की अवधि बढ़ाने के लिए मुक्त गोताखोरों (स्कूबा डाइविंग गियर के बिना लोगों) का उपयोग करें।

खुद प्रेरणा अंतराल, साँस छोड़ना और देरी के लिए आराम से सेट और 5 के लिए साँस लेने - 10 मिनट।

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