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तनाव को प्रबंधित करने के लिए लोगों को डायाफ्रामिक श्वास का उपयोग करने में मदद करने के लिए वेयरओएस ऐप

जब लोग तनाव सहते हैं, तो वे लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया का अनुभव करते हैं। उनकी हृदय गति बढ़ जाती है और श्वास उथली हो जाती है, जिससे चिंता बढ़ जाती है। उनकी श्वास को धीमा करना, विशेष रूप से साँस छोड़ते समय, उन्हें शांत करने में मदद करता है।

यह वेयर ओएस ऐप वास्तविक समय में उपयोगकर्ता की हृदय गति के प्रदर्शन सहित, गति श्वास के लिए दृश्य और श्रवण मार्गदर्शन प्रदान करके गहरी, धीमी, डायाफ्रामिक श्वास लेने में उपयोगकर्ता की सहायता करता है। यह उपयोगकर्ता को शांत करने वाली आवाज़ और संगीत सुनने या अपने स्वयं के संगीत पुस्तकालय से एक गीत का चयन करने का विकल्प भी प्रदान करता है। ब्रीद वेल वेयर उपयोगकर्ताओं को उच्च तनाव की अवधि के दौरान प्रभावी ढंग से श्वास तकनीक को करने में मदद करने के लिए कम तनाव की अवधि के दौरान अभ्यास करने के लिए अनुस्मारक प्रोग्राम करने की अनुमति देता है।

इस ऐप के विकास को रिहैबिलिटेशन इंजीनियरिंग रिसर्च सेंटर फॉर कम्युनिटी लिविंग, हेल्थ एंड फंक्शन (लाइववेल आरईआरसी) द्वारा समर्थित किया गया था, जो संयुक्त राज्य अमेरिका के विभाग में विकलांगता, स्वतंत्र जीवन और पुनर्वास अनुसंधान (एनआईडीआईएलआरआर) पर राष्ट्रीय संस्थान से अनुदान द्वारा वित्त पोषित था। स्वास्थ्य और मानव सेवा (अनुदान संख्या 90RE5023)।