शरीर सौष्ठव मांसपेशी प्रशिक्षण

घर पर मांसपेशियों का व्यायाम करें

बॉडीबिल्डिंग एक बॉडी बिल्डिंग एक्टिविटी है जिसमें इंटेंसिव मसल हाइपरट्रॉफी शामिल है। वजन प्रशिक्षण और उच्च प्रोटीन आहार नियमित रूप से और तीव्रता से करने से व्यक्ति मांसपेशियों को बढ़ा सकता है। इस गतिविधि को करने वाले व्यक्ति को पुरुष बॉडी बिल्डर या महिला बॉडी बिल्डर कहा जाता है। स्वास्थ्य को बनाए रखते हुए शरीर को आकार देने के लिए एक जीवन शैली होने के अलावा, शरीर सौष्ठव को विभिन्न प्रतियोगिताओं में या ऐसे खेलों में से एक के रूप में भी चुना जा सकता है जो अक्सर राष्ट्रीय खेल सप्ताह या सागर खेलों जैसे खेलों में लड़े जाते हैं।