Block-Train Workouts

पेशेवरों द्वारा डिजाइन व्यायाम। कसरत ब्लॉक HIIT, शरीर सौष्ठव और अधिक शामिल हैं।

ब्लॉक ट्रेन कसरत प्रणाली आप विभिन्न प्रशिक्षण प्रणालियों की विविधता से प्रशिक्षण विधियों को चुन सकते हैं और कहते हैं उन्हें समेकित रूप भिन्नता प्रदान करने कि, आनंद और विशेषज्ञ मार्गदर्शन जोड़ा है।

हम इस संरचित विविधता कहते हैं।

क्यों संरचित विविधता?

फिटनेस उद्योग में साल के 15 से अधिक अनुभव के साथ प्रशिक्षकों के रूप में हम ईमानदारी से कह सकता हूँ कि जब यह ठीक से काम कर रहे करने के लिए आता है, ज्यादातर लोगों को बस नहीं यह हो रही है। वे या तो यह कर रहे हैं अप के रूप में वे साथ जाने या अंत पर साल और नहीं हो रही परिणामों के लिए एक ही दिनचर्या का पालन। बहुत परिभाषा यदि पागलपन।

क्या विज्ञान हमें बताता है कि अनुकूल करने के लिए है बताता है, शरीर नए तनावों से प्रेरित होने की जरूरत है, लेकिन के रूप में इस पठार और अंत में प्रतिगमन का कारण बन लंबे समय के लिए एक ही तनाव से प्रेरित किया जा करने के लिए नहीं।

यही कारण है कि हम 1 या 2 सप्ताह प्रशिक्षण ब्लॉक में हमारे प्रशिक्षण विधियों का आयोजन है।

प्रशिक्षण ब्लॉक

ब्लॉक में प्रशिक्षण की सुंदरता है कि वे स्वचालित रूप से उत्तेजना में परिवर्तन के लिए अनुमति देते हैं। यह पूरी तरह से प्रशिक्षण के एक अलग प्रकार या प्रशिक्षण के एक ही प्रकार के भीतर एक परिवर्तन के रूप में हो सकता है।

कैसे इस्तेमाल करे

उदाहरण के लिए, आप शक्ति प्रशिक्षण में रुचि हो सकती। तुम एक 2 सप्ताह शक्ति ब्लॉक पूरा कर सकते हैं और उसके बाद विभिन्न व्यायाम और टेम्पो आदि अपने विकास contunue के साथ एक अलग शक्ति ब्लॉक करने के लिए बदल जाते हैं। या कैसे कार्यात्मक प्रशिक्षण या शरीर सौष्ठव के एक सप्ताह के बारे में इससे पहले कि आप वापस ताकत के लिए जाना? तो कार्डियो के एक सप्ताह के बारे में क्या कुछ पाउंड ड्रॉप जब शक्ति प्रशिक्षण कर आप एक बहुत खाने के लिए पसंद करते हैं?

आप एक फिटनेस सनकी हो सकता है और हमारे HIIT कसरत की कोशिश करना चाहते हो सकता है। आप के बाद ब्लॉक के एक जोड़े तो एक शक्ति ब्लॉक में ले जाने के एक छोटे से कमजोर महसूस करने के लिए शुरू हो सकता है। तो फिर तुम यात्रा करने के लिए और में कसरत करने के लिए एक जिम की जरूरत नहीं पड़ सकता है। उस मामले में आप हमारी वजन प्रशिक्षण ब्लॉकों के लिए जा सकते हैं।

परिवर्तन

ब्लॉक-ट्रेन के साथ आप संभवतः एक ही कसरत दोहराए बिना एक पूरे वर्ष के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं। और भी बेहतर है कि हम अपने प्रशिक्षण ब्लॉक विकसित करने के लिए जारी रहेगा।

शुरू करने पर प्रत्येक कसरत शैली के लिए 5 ब्लॉक हो जाएगा। आप यह पढ़ के रूप में वहाँ अधिक पर जब आप एप्लिकेशन डाउनलोड किया आधार पर हो सकता है।

व्यायाम शरीर सौष्ठव, शक्ति, HIIT, कार्यात्मक प्रशिक्षण, कार्डियो, वजन, 15 मिनट वर्कआउट और अधिक शामिल हैं।

वहाँ भी वीडियो समर्थन के साथ एक पूर्ण व्यायाम पुस्तकालय है।