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इन नितंबों के लिए डिज़ाइन किया गया अभ्यासों के साथ अपने बट नकाशी
बड़ा दौर बट कसरत
यदि आप एक बड़ा, राउंडर चाहते हैं, और अधिक उठाया नितंबों इस कसरत आपके लिए है।
यह अपने बट नयी आकृति प्रदान करने के लिए समय है! इन परम कम शरीर कसरत के लिए अपने नितंबों की मांसपेशियों को लक्ष्य बनाया गया व्यायाम के साथ अपने नितंबों को खोदना।
इस ट्यूटोरियल में हम सबसे अच्छा व्यायाम संकलित किया है अपने बट और फ्लैट अपने पेट काम करने के लिए।
इस बड़े दौर बट कसरत अलगाव अपने बट आकार देने के लिए, इस कसरत ट्यूटोरियल का पालन सिद्ध व्यायाम के साथ डिजाइन किया गया है और आप एक पीठ कि सिर बारी मिल जाएगा।
अगर आप अपने बट को आकार देने के बारे में निर्धारित कर रहे हैं, इस नितंबों ध्यान केंद्रित कसरत सप्ताह में तीन बार अभ्यास करते हैं, इस ट्यूटोरियल में विस्तार से निर्देश का पालन करें और आप परिणाम से चकित हो जाएगा।
अच्छे परिणाम के लिए, इस कसरत एक सप्ताह में तीन से पांच गुना करते हैं, आप परिणाम से चकित हो जाएगा।