अपने शारीरिक स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए जिम व्यायाम पूरा करें

जब आप एक स्मार्ट बॉडीबिल्डिंग कसरत रूटीन को साजिश करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको अपने स्वास्थ्य की वर्तमान स्थिति पर विचार करना होगा। आपका स्वास्थ्य आपकी पुनर्प्राप्ति, चोट की संवेदनशीलता, और आपकी शारीरिक सीमाओं में जारी होगा यदि आप फिट और आकार के लिए एक शरीर सौष्ठव कसरत की शुरुआत कर रहे हैं, तो आप को धीमी गति से शुरू करना होगा और अपने तरीके से काम करना होगा। एक बहुत ही सफल बॉडीबिल्डिंग कसरत रूटीन में एक और पहलू यह है कि इस प्रयास में आपके व्यक्तिगत लक्ष्य क्या हैं। क्या बॉडी मास में वृद्धि करना, वजन कम करना या बस मजबूत हो जाना चाहिये? आपको जो भी लक्ष्य मिल गया है वह किस तरह की कसरत का निर्देशन करेगा; जिम अभ्यास, कुल जिम व्यायाम, व्यायाम दिनचर्या, जिम वजन, स्वास्थ्य और फिटनेस सफल होने के लिए सबसे अच्छा काम करेंगे।

जिम कसरत योजनाएं उन सुविधाओं में से एक है जो आपको स्वस्थ और फिट बनाए रखेंगे। सही तरीके से परहेज़ करना और व्यायाम करना आपके शरीर को आसानी से चलाने और वजन कम करने और कैलोरी जलाकर कुशलतापूर्वक बनाएगा।

यदि आप जिम जाने के लिए समय नहीं है, तो आप एक घर जिम कसरत योजना भी विचार कर सकते हैं अपनी योजना और जीवन शैली में फिट होने वाली सर्वोत्तम योजना चुनें, जैसे; वजन घटाने, पेट की कसरत, वजन कम करना, मांसपेशियों की फिटनेस, शरीर निर्माण की महिलाओं को कैसे जाना, मांसपेशियों को कैसे हासिल करना, फिटनेस टिप्स, मांसपेशियों का निर्माण कैसे करना, वजन घटाने का व्यायाम, वसा हानि, पेट व्यायाम, व्यायाम कार्यक्रम, वजन घटाने कार्यक्रम, प्राकृतिक शरीर सौष्ठव, मांसपेशियों की वृद्धि, केटलवेल कसरत, कार्डियो कसरत, डंबेल कसरत हर रोज कम से कम 30 मिनट का व्यायाम करना सुनिश्चित करें यदि आपके पास 30 मिनट करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो आप इसे दो में विभाजित कर सकते हैं सुबह में 15 मिनट का व्यायाम और शाम को 15 मिनट का समय लगता है। आप अपने व्यायाम के भाग के रूप में कुछ घर के काम भी कर सकते हैं। इस तरह आप अपने दैनिक कसरत की नियमितता से ऊब नहीं करेंगे।

अपनी कसरत योजनाओं के अनुरूप होने के लिए याद रखें यदि आप अपनी मौजूदा योजना के परिणाम से संतुष्ट नहीं हैं, तो आप एक कसरत रूटीन के लिए फिटनेस प्रशिक्षक से परामर्श कर सकते हैं जो बेहतर परिणाम देगा।