चमगादड़! HIIT के एक सरल, शक्तिशाली HIIT के टाइमर है। बल्ले के साथ अपने workouts पागल करने के लिए!

चमगादड़! एक सरल लेकिन शक्तिशाली उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) टाइमर है।

बल्ले के साथ एक HIIT कसरत! HIIT के बाकी बारी के एक दृश्य शामिल हैं अंतराल और काम ब्लॉकों (शांत नीचे / ऊपर गर्म)।

एक काम के ब्लॉक काम की एक श्रृंखला है / अंतराल जोड़े तोड़; हर काम के अंतराल एक इसी तोड़ने के अंतराल है। उदाहरण के लिए, यदि आप चमगादड़ कॉन्फ़िगर कर सकता है! HIIT के एक 50 दूसरा काम अंतराल के साथ ब्लॉक प्रति 4 काम अंतराल, और 10 सेकंड के ब्रेक के शामिल करने के लिए। इस तरह के एक ब्लॉक में 4 मिनट लगेंगे।

इस तरह के दो ब्लॉकों के साथ एक कसरत की तरह दिखेगा

1. गर्म अप

2. ब्लॉक # 1: (50 के दशक कार्य / 10s तोड़) 4 x

3. बाकी

4. ब्लॉक # 2: (50 के दशक कार्य / 10s तोड़) 4 x

5. शांत हो जाओ

चमगादड़! HIIT हमेशा ब्लॉकों के बीच अंतराल बाकी सम्मिलित करता है, और हमेशा एक गर्म अप भी शामिल है और अंतराल शांत हो जाओ।

चमगादड़! HIIT हमेशा आप एक नया अंतराल के संक्रमण के लिए के बारे में कर रहे हैं जब 4 कम chirps से मिलकर एक चेतावनी देता है। हर काम के अंतराल में एक एकल अनिमेष बीप के साथ शुरू होता है; ब्रेक के अंतराल एक उतरते, दो टोन बीप के साथ शुरू करते हैं। अंतराल बाकी एक प्रारंभिक बीप नहीं है।

काम के अंतराल के दौरान, अपने फोन के स्क्रीन हरा हो जाएगा। टूटता में, स्क्रीन पीला हो जाएगा। बाकी एक लाल रंग की पृष्ठभूमि से संकेत दिया है। यह भी / उप अंतराल वर्तमान और कितने काम में छोड़ दिया है कितनी देर तक आपको बता जोड़े और ब्लॉक रहना टूट जाएगा आपका फोन।

आप संग्रहीत workouts के हटाना / रिकॉल / बचा सकता है। "पिछले कसरत" यदि आप एक कसरत करने के लिए जब भी स्वचालित रूप से बनाया जाता है, और app अगले प्रारंभ होने पर बहाल है।

आप व्यायाम कर रहे हैं, तो आप अपनी स्क्रीन का ताला खोलने के बिना अपनी प्रगति को देखने के लिए सक्षम होना चाहता हूँ। चमगादड़! यह यह बिजली बचत के लिए मंद करने के लिए अनुमति नहीं है, हालांकि HIIT, बंद मोड़ से अपनी स्क्रीन से बचाता है। यह तुम क्या कर रहे हैं कि कैसे एक नज़र में पता देता है। मतलब यह है कि चमगादड़ कारण है! HIIT के पावर मैनेजमेंट अनुमतियों के लिए पूछता है।

चमगादड़! HIIT मुक्त, खुला स्रोत सॉफ्टवेयर है। तुम मेरी GitHub भंडार से कोड डाउनलोड करने और यदि आप चाहें तो इसे खुद के लिए निर्माण कर सकते हैं।