बास्केटबॉल शूटिंग अभ्यास

एक तकनीक प्रतिद्वंद्वी नेट में गेंद निकाल दिया।

बास्केटबॉल के खेल में शूटिंग तकनीक प्रतिद्वंद्वी से एक नेट में गेंद निकाल दिया है। बास्केटबॉल में इस तकनीक का सबसे रन बनाए और मैच में निर्णायक, क्योंकि जीत गेंदों कि बास्केटबॉल घेरा में जाने की संख्या से निर्धारित होता है। प्रत्येक टीम को नियंत्रित करता है के अवसरों की शूटिंग करने के लिए सक्षम होने के लिए गेंद हमेशा रहा है, इसलिए इस शूटिंग के तत्व एक बुनियादी तकनीक है कि ठीक से सीखा जाना चाहिए और प्रशिक्षण के द्वारा बढ़ाया कौशल है।

ए। एक हाथ (एक-हाथ सेट गोली मारो) के साथ शूटिंग

हाथ के शॉट को अक्सर प्रत्येक खिलाड़ी द्वारा किया जाता है, एक हाथ शूटिंग मूल रूप से उसी तकनीक का प्रदर्शन करने के लिए के रूप में उस दृष्टि, संतुलन, हाथ की स्थिति सहित मुक्त शॉट्स, में प्रयोग किया जाता है, कोहनी, लय शॉट्स और कार्यान्वयन की स्थापना। पास सीमा पर एक शॉट के लिए की आवश्यकता है लचीलापन कलाई और उंगलियों, मजबूत प्रोत्साहन प्रदान करते हैं, जबकि लंबी दूरी की शूटिंग की आवश्यकता है दोनों पैर, पीठ और कंधों से प्रोत्साहन की आवश्यकता है।

ख। मुक्त फेंकता (फ्री थ्रो)

एक नि: शुल्क शॉट में कौशल, आदतों, एकाग्रता और आत्मविश्वास की आवश्यकता है। फ़्री थ्रो शुरू करने से पहले एक महत्वपूर्ण कदम उनके मन में सभी distractions को खत्म करने और बास्केटबॉल घेरा पर ध्यान केंद्रित करने के लिए है।

सी। शूटिंग के समय कूद (कूद गोली मारो)

यांत्रिक शूटिंग के समय अक्सर अन्य दृश्यों की तुलना में इस्तेमाल किया कूद। इस शॉट क्योंकि यह कूद के उच्चतम बिंदु पर किया जाता है रुकावट मुश्किल है। शूट कूद (कूद शॉट) कर रही है, वहीं, घुटनों झुकाव के साथ कूद दोनों पैरों के साथ शरीर पर आरोप लगा है, और अपने पैर को सीधा। कूदने के शीर्ष पर, lecutkan कलाई सीधे अंगूठी की ओर से गोली मार दी। ठेस कलाई, गेंद बैकस्पिन (दौर मोड़) के साथ फेंक दिया कारण होगा जब गेंद लक्ष्य की ओर हथेली उंगलियों की परवाह किए बिना। उच्च arching शॉट प्रदर्शन करना। हमेशा कलाई की स्थिति को बनाए रखने के द्वारा गोली मार दी पालन सुनिश्चित हो, और हाथ जो के रूप में जब गेंद तक एक शॉट टोकरी पहुंचता है एक ही गोली मार दी।

घ। तीन सूत्री शॉट्स (तीन प्वाइंट गोली मारो)

सामान्य तौर पर, जबकि एक कूद गति, अच्छी तरह से एक हाथ के साथ किया प्रदर्शन और दो हाथों का उपयोग कर तीन बिंदु को गोली मार किया किया। इन दृश्यों कर रही आमतौर पर घुटने थोड़े मुड़े और अपने पैरों को पुश करने के लिए तैयार है और ऊंची कूद के बाद, गेंद जो उंगलियों से नियंत्रित किया गया है रिलीज होने से पहले।

एफ। गोली मार रखना

, एक बास्केटबॉल घेरा के साथ किया ड्रिब्लिंग शॉट्स के बाद सुरक्षित रख। छलांग आंदोलन में उच्च पिछले तीन या चार चरणों में तो अपेक्षित गति, ऊपर रखना बनाने के लिए। यह सिर रखने के लिए के दौरान और एक शॉट के लिए ईमानदार रहना होगा करने में सक्षम होना करने के लिए महत्वपूर्ण है। गेंद कलाई और उंगलियों से बोर्ड के पास फेंक दिया जाना चाहिए। और बोर्ड पहला स्पर्श और रिंग में मिलना चाहिए। यह बेहतर की तुलना में प्रत्यक्ष रिंग में गेंद निकाल दिया तो यह है कि यह अंगूठी में पाने के लिए आसान है।