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शुरुआती के लिए बुनियादी पूल तकनीक
तैराकी एक मजेदार खेल है और साहस, अनुशासन और आत्मविश्वास की प्रकृति को बढ़ाती है स्विमिंग प्रतियोगिता में फ्री स्टाइल, पीठ, तितली, और सभी चार शैलियों की शैली / संयोजन भी शामिल है। तैराकी पानी में एक खेल है
वहाँ चार शैलियों है कि खेल पूल में किया जा सकता है, एक तैरने की शैली, यानी फ्री स्टाइल, छाती शैली, बैकस्ट्रोक, और तितली शैली सहित
तैराकी में कुछ बुनियादी तकनीकें हैं:
• श्वसन संबंधी
तैराकी में सफलताओं में से एक हम अच्छी तरह से सांस को नियंत्रित कर सकते हैं पहले तालाब के किनारे पर कम खड़े रहें और पानी की सतह पर अपना चेहरा रखें। थोड़ी देर के लिए मुंह से श्वास और फिर अपने सिर को पानी में प्रवेश करें और नाक के माध्यम से श्वास छोड़ें।
• सरकना
सरकते पानी की सतह के नीचे क्षैतिज रूप से शरीर के एक आंदोलन है। पहले एक उथले पूल में और नीचे पूल की दीवार पर वापस आते हैं। स्लाइड के एक प्रतिकर्षण के रूप में नीचे की तरफ अपने पैर की उंगलियों के साथ पूल की दीवार पर अपने पैरों (दाएं या बाएं) का पेस्ट करें शरीर को पैरों के माध्यम से धक्का देकर और जितना संभव हो उतना संभव है कि हथियारों के सामने समानांतर हो। सिर को पानी में लगाया जाता है ताकि आर्म के कान समानांतर हो।
फ्लोटिंग / फ़्लोटिंग
फ्लोटिंग या फ़्लोटिंग, पानी की सतह पर तैरते हुए शरीर का एक आंदोलन है और पानी की सतह के ऊपर सिर और पैरों की उत्तेजना के साथ एक मोड़ के रूप में है। फ्लोटिंग या फ़्लोटिंग 2 प्रकार के फ्लोटिंग लेटिन और फ्लोटिंग लंबवत लंबवत हैं।
- पर तैरते हुए
फ्लोटिंग लेटिन को पानी में डूबने तक वापस खींचकर किया जाता है। एक दांतेदार आकार में दोनों हाथों को फैलाना कलाई अभी भी सीधे और आराम। हाथ की हथेली एक साथ या वैकल्पिक रूप से नीचे पानी की सतह पर तैर रखने के लिए शरीर को दबाएं। पैर के आंदोलनों के लिए आकृति का आकार "वी" जैसा होता है, जैसा कि हाथ इशारों के समान आंदोलन होता है
- खड़ी सीधे खड़ी चलती है
चल सीधा खड़ी सबसे अधिक इस्तेमाल किया पानी की सतह के नीचे करने के लिए खड़ा शरीर की स्थिति के साथ शरीर आंदोलन है और सिर ठोड़ी को पानी की सतह पर बनी हुई है, हाथ और पैर के आंदोलन के लिए रखने के लिए संतुलित करने के लिए ले जाया गया है, जबकि पानी की सतह पर तैरते हुए शरीर। हाथ आंदोलन लगभग उसी तरफ फ्लोटिंग गति लापरवाह के साथ है जो कोहनी बनाकर दोनों हाथों को खींच रहा है, कलाई सीधे रहती है और आराम करती है।
श्रेणी
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तैराकी तकनीक
1.0 by DIN STUDIO
Jun 8, 2018