पूरा शरीर व्यायाम है कि स्लिम अपनी कमर और टोन अपने पैरों होगा

स्वर पैर और बट को बैले बर्रे कसरत

बैले प्रेरित व्यायाम एक शानदार तरीका है, जबकि अपने संतुलन, लचीलापन, और गति की सीमा में सुधार दुबला मांसपेशियों और टोन पैर और बट को विकसित करने के लिए कर रहे हैं।

और आप एक बैले की तरह प्रशिक्षित करने के लिए परिणामों को देखने करने की ज़रूरत नहीं। इस बैले कसरत, के पैर और बट टोन करने के लिए डिज़ाइन किया गया, प्रतिनिधि की बहुत सारी के कैलोरी जला और निचले शरीर की मांसपेशियों को खोदना करने के साथ छोटे, पृथक आंदोलनों गठबंधन। आप सभी की जरूरत (बर्रे के लिए उप करने के लिए) एक मजबूत, सीधे समर्थित कुर्सी, एक स्टॉपवॉच, और यह कम-शरीर दिनचर्या हम आपको यहां दिखा रहे है। , इस बैले नियमित कसरत सप्ताह में तीन बार (अधिमानतः अप-टेम्पो नृत्य संगीत के लिए) करते हैं।

इस कसरत में एक संशोधित बर्रे दिनचर्या की बस कुछ ही मिनटों में कैलोरी की बहुत सारी को जलाने के लिए! सीखें कि कैसे एक पूरे शरीर की कसरत कि अपनी कमर को स्लिम जाएगा और अपने पैरों को टोन करने के लिए। विस्तार से निर्देशों का पालन करें और आप आंकड़ा की तरह एक नर्तकी नकाशी करने का अपने रास्ते पर हो जाएगा।