वापस व्यायाम

बेस्ट वापस व्यायाम आप संभवतः सकता है करो

"वापस व्यायाम: वापस सबसे कठिन शरीर के अंगों को प्रशिक्षित करने, अगले पैरों में से एक है। इतना ही नहीं इस तथ्य यह इतना ऊर्जा निकासी जब अच्छी तरह से प्रशिक्षित लेकिन है कि तथ्य यह है कि आप अपनी पीठ जब यह और प्रशिक्षण यह बहुत पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कठिन है कि नहीं देख सकता। अगर मैं अपने जिम के आसपास चला गया और लोगों से पूछा कि क्या वे अपने वापस वर्कआउट से संतुष्ट थे, सबसे नहीं कहेंगे।

आपका ऊपरी पीठ की मांसपेशियों और लाट्स प्रपत्र शरीर के ऊपरी हिस्से के सबसे बड़े क्षेत्रों में से एक है और इसलिए अतिवृद्धि वर्कआउट के साथ ही वसा हानि वर्कआउट में आवश्यक। क्योंकि इन क्षेत्रों इसलिए महत्वपूर्ण हैं, वापस मजबूत बनाने के व्यायाम आप सबसे अन्य शरीर के ऊपरी हिस्से लिफ्टों पर अपने maxes में सुधार आएगा।

यह आसन के लिए अपनी पीठ की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के क्योंकि हम में से ज्यादातर काम पर दिन भर बैठने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, और हमारे कंधों आगे रोल करते हैं। अधिकांश पुरुषों जिम है, जो उन्हें मांसपेशी असंतुलन के साथ-साथ कंधे की अधिक राउंडिंग है, जो कि slouchy ""बंदर"" देखो पैदा करेगा, जब वे खड़े दे देंगे में अपने सीने पर ध्यान दिया जाएगा। हम पीठ के ऊपरी हिस्से, जाल, लाट्स की अधिक खींच व्यायाम और भी अपने पीछे deltoids (कंधों की मांसपेशियों का हिस्सा) करके इसे ठीक करने की जरूरत है।

एक और अधिक प्रभावी फ्रेम कि मर्दाना है, भव्य, बनाने के लिए और चलो महिलाओं के लिए यह अनूठा स्वीकार करते हैं, तो आप स्मार्ट प्रशिक्षित करने की आवश्यकता। जिम में अपने शरीर को मिटाया आप आकार आप देख रहे हैं दे सकता है, लेकिन चोटों और असंतुलन हमेशा धमकी कर रहे हैं।

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