Back exercises

वापस अभ्यास

नमस्ते,

एक अच्छा वापस न केवल अपनी काया एक व्यापक और शक्तिशाली लग रही है, जो तुरंत एक बॉडी बिल्डर के रूप में आपकी पहचान देता है, लेकिन यह भी आप एक छोटे कमर होने का भ्रम देता है। यह दुख की बात है कि कुछ मनोरंजन तगड़े उनकी पीठ प्रशिक्षण उपेक्षा है सिर्फ इसलिए कि वे शरीर के अंग नहीं देख सकते हैं, और इस प्रकार, बजाय सीने में प्रशिक्षण पर पूरी तरह ध्यान केंद्रित। हालांकि, वे बड़ा धर्म का निर्वाह कर रहे हैं कि वे खुद को किसी भी विचार की जरूरत नहीं है। दुनिया में सबसे अच्छा तगड़े एक अभूतपूर्व वापस किया है।

वापस अभ्यास तुम वापस हो जाना और अपनी मुद्रा और ताकत, एक पूरा शरीर सौष्ठव workouts के लिए आदर्श में सुधार के लिए सबसे प्रभावी workouts के साथ आपको प्रदान करता है।

यह प्रशिक्षण उपकरण सभी आप इन सात वापस नष्ट अभ्यास बाहर दस्तक करने की आवश्यकता होगी है

घुमा झुका, ठोके और आप हर दिन करते हैं घूर्णन की राशि के लिए यह अपनी पीठ स्वस्थ और खुश महसूस कर रखने के लिए एक चुनौती बना देता है। भी बैठे अपनी पीठ तनाव कर सकते हैं। उच्च तनाव अपनी पीठ और उच्च लागत है कि पीठ दर्द और चोट के साथ आने पर रखा के कारण, आप अपने दैनिक फिटनेस दिनचर्या में कुछ वापस अभ्यास को शामिल करना चाहिए। अपनी पीठ कार्यात्मक रखते हुए आम तौर पर अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार लाने और यह आसान व्यायाम और अपने सबसे अच्छे रूप में बाहर काम कर रखने के लिए कर सकते हैं।

वापस व्यायाम के लाभ के लिए अपनी पीठ की मांसपेशियों में ताकत बढ़ाने शामिल हैं। लाट्स, जाल, अपनी रीढ़ की हड्डी और कई और अधिक के साथ कोर निर्माता मांसपेशियों: आप अपनी पीठ में कई मांसपेशियों समूहों की है। आप कई दैनिक गतिविधियों में इन मांसपेशियों का उपयोग करें।

सारांश में, इस एप्लिकेशन को कई अभ्यास ट्यूटोरियल प्रदान करता है

शरीर सौष्ठव workouts: Pulldown सामने, Pronation पकड़

शरीर सौष्ठव workouts: hyperextension

शरीर सौष्ठव workouts: एक हाथ पंक्ति

मृत लिफ्ट

विपरीत करने के लिए बेंड

स्कंधास्थि Retractio

शरीर सौष्ठव workouts: तुला ओवर पंक्ति

शरीर सौष्ठव workouts: घुटना टेककर एक हाथ पंक्ति

और अधिक

धन्यवाद