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ध्यान, माइंडफुलनेस की आदत विकसित करें। चिंता दूर करें, आराम करें, बेहतर नींद लें

आजीवन ध्यान की आदत बनाएं!

एटम: शुरुआती लोगों के लिए ध्यान की आदत बनाएं एक ध्यान ऐप है जो 🧘 निर्देशित ध्यान, श्वास की मदद से आपके 😇 मानसिक कल्याण को बेहतर बनाने और ग्रेटर माइंडफुलनेस प्राप्त करने में मदद करेगा व्यायाम, कृतज्ञता तकनीक, दिमागीपन अभ्यास, सकारात्मक मनोविज्ञान, और बहुत कुछ।

कोई विज्ञापन नहीं. कोई साइन अप नहीं

विज्ञापन और साइन-अप उपयोगकर्ताओं को आराम देने और शांत करने के विपरीत कार्य करते हैं; और यह वह नहीं है जो हम चाहते हैं कि आप अनुभव करें।

सरल डिज़ाइन. प्रयोग करने में आसान.

ध्यान अभ्यास के निर्माण के लिए एक बहुत ही सरल दृष्टिकोण; कोई अव्यवस्था नहीं, कोई व्याकुलता नहीं. बस प्ले दबाएँ.. यह उतना ही सरल है जितना इसे प्राप्त किया जा सकता है।

लघु ध्यान ट्रैक।

कम से कम 5 मिनट के ध्यान ट्रैक के साथ अपनी दैनिक दिनचर्या से एक त्वरित ब्रेक लें और ध्यान ट्रैक के साथ रिचार्ज करें

आदतें बनाना इतना मज़ेदार कभी नहीं था!

हम आपको हर कदम पर प्रेरित करने के लिए गेम डिज़ाइन और व्यवहार विज्ञान की शक्ति का उपयोग करते हैं। अपने ध्यान में निरंतर बने रहने के लिए सुंदर, शांत करने वाले पेड़ों से पुरस्कृत हों। दैनिक सचेतनता की यात्रा में आपका जंगल आपके साथ बढ़ता है

एटम आपको अपनी चिंताओं को दूर रखने, आराम करने और वर्तमान और क्षण का आनंद लेने के लिए दिन के कुछ मिनट निकालने में मदद करता है। हम चीजों को #परमाणु - छोटे, आसान और चलते-फिरते लोगों के लिए सुविधाजनक रखने में विश्वास करते हैं, अपनी दैनिक दिनचर्या में जागरूकता पैदा करने के लिए प्रौद्योगिकी, प्रोत्साहन और प्रेरणा का उपयोग करते हैं।

यदि आप एक नौसिखिया हैं और अपनी आदत को सही तरीके से शुरू करने के लिए किसी ध्यान ऐप की तलाश कर रहे हैं, तो माइंडफुलनेस आपका इंतजार कर रही है! यहां तक ​​​​कि केवल दो मिनट की दैनिक जागरूकता आपके जीवन को बदल सकती है, आपकी नींद की गुणवत्ता और समग्र मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करती है, और आपको वर्तमान क्षण में रखकर स्वास्थ्य, खुशी और कृतज्ञता में सुधार करते हुए चिंता और तनाव को दूर रखती है।

हमारा मुख्य लक्ष्य आपको ध्यान की दैनिक आदत बनाना है। हम अपने ध्यान, पत्रिकाओं और पाठ्यक्रमों के दौरान आपको प्रेरित रखने के लिए आत्म-चिंतन और सकारात्मक मनोविज्ञान का उपयोग करते हैं। हम आपको ध्यान केंद्रित करने, खुश रहने, उदासी कम करने, मूड में सुधार करने, सकारात्मक मानसिकता बनाने, सांस लेने, शांत रहने और अधिक जगह बनाने में मदद करते हैं। स्वास्थ्य और खुशी के लिए सही मार्गदर्शक, यह ऐप काम और उत्पादकता ध्यान, फोकस और बॉडी स्कैन ध्यान, कृतज्ञता ध्यान प्रदान करता है।

एक शांत, अधिक केंद्रित, उत्पादक और एटम के ध्यान पाठ्यक्रम के साथ अपनी यात्रा शुरू करें!

- आपके सचेतन अभ्यास को विकसित करने में मदद करने के लिए एक निर्देशित 21 दिवसीय ध्यान यात्रा

- विकर्षणों को प्रबंधित करना सीखें और अपने भीतर की शांति पाएं

- छोटे और आसान दैनिक ध्यान आपको सुसंगत बनाए रखने में मदद करेंगे

- सरल शुरुआत करें (कम से कम 2 मिनट के ध्यान के साथ!) और जैसे-जैसे आप अपना अभ्यास बढ़ाते हैं, धीरे-धीरे अवधि बढ़ाते जाएं

- अपने ध्यान अभ्यास को एक आदत में बदलने के बारे में अनुसंधान-समर्थित तकनीकों के साथ दैनिक छोटी-छोटी अंतर्दृष्टि और प्रेरणा प्राप्त करें

एटम: शुरुआती लोगों के लिए ध्यान की आदत बनाएं जो आपको तनाव मुक्त, शांत और केंद्रित जीवन की ओर मार्गदर्शन करेगी। यह ऐप हर किसी को ध्यान की आदत बनाने, उत्पादक बनने, कृतज्ञता का अभ्यास करने, चिंता और तनाव का प्रबंधन करने, आराम करने और सकारात्मकता खोजने में मदद करेगा।

⭐ अधिक ध्यान और आंतरिक शांति

⭐ आदत बनाने की प्रेरणा

⭐ अधिक कृतज्ञता और कृतज्ञता

⭐ बेहतर और आसान नींद

⭐ बेहतर फोकस और उत्पादकता

⭐ मूड और भावनात्मक भलाई में सुधार

⭐ चिंता और तनाव से निपटने में मदद करना

एटम: ध्यान की आदत बनाएं में केवल 5 मिनट से शुरू होने वाले ध्यान सत्र उपलब्ध हैं, ताकि आप अपनी आवश्यकता के अनुसार सही लंबाई चुन सकें। आपको निम्नलिखित प्रकार के ध्यान मिलते हैं:

⭐ आभार

⭐ सांस पर ध्यान

⭐ नोट करना

⭐ माइंडफुलनेस मेडिटेशन

⭐ विज़ुअलाइज़ेशन

⭐ उपचारात्मक प्रकाश

⭐ मेटा

⭐ बॉडी स्कैन

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