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झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए 10 एक्सरसाइज फेस लुक में सुधार
एंटी-एजिंग एक्सरसाइज - 10 फेशियल एक्सरसाइज आपको डॉक्टरों द्वारा सिद्ध 10 दैनिक व्यायामों के साथ झुर्रियों से छुटकारा पाने में मदद कर सकती हैं। ऐप में सबसे अच्छी चीज जिसमें एक रिमाइंडर होता है जो हर दिन आपके व्यायाम करने के लिए याद दिला सकता है यदि आप भूल जाते हैं कि आप इसे उस समय के लिए प्रोग्राम कर सकते हैं जो आप एक दिन में चाहते हैं। प्रत्येक व्यायाम का एक एनीमेशन भी है बीएमआई कैलकुलेटर, अभ्यास की कठिनाई, आसान-मध्यम और कठिन चुनने के लिए एक विकल्प सेट करने में है। इस ऐप ने आपसे पहले कई लोगों की मदद की थी। हम आपसे वादा करते हैं कि इस ऐप को इस्तेमाल करने के बाद आप अपने लुक को पसंद करेंगे।
एंटी-एजिंग उन विषयों में से एक है जिसके बारे में बात करना थोड़ा अजीब लगता है, लेकिन चूंकि यह एक समस्या है, इसलिए बहुत से लोगों के पास (और इससे छुटकारा पाना चाहते हैं), हम इसे यहां बहुत गंभीरता से लेने जा रहे हैं और कुछ महत्वपूर्ण सबसे प्रभावी चेहरे के व्यायाम के साथ तथ्यों के साथ-साथ एक पूर्ण कसरत दिनचर्या और एंटी-एजिंग पूर्ण। झुर्रियों को कैसे कम करें यह एक ऐसा सवाल है जो हम सभी के जीवन में कभी न कभी आता है।
ऐप में 10 अभ्यास शामिल हैं:
1. आराम करो।
2. अपनी त्वचा तैयार करें।
3. छोटे घेरे।
4. जबड़े के उस पार
5. गाल उठाना
6. चीकबोन्स
7. आपकी आंखों के आसपास
8. माथा
9. गर्दन दाहिनी चाल
10. नेक लेफ्ट मूव
1. आराम करो।
अपनी आँखें बंद करें और अपने चेहरे को अपने हाथों से ढँक लें, कुछ सेकंड के लिए पकड़ें और फिर हाथों को अपनी गर्दन पर ले जाएँ। त्वचा को तैयार करने के लिए यह तैयारी का चरण है, इसलिए अधिक दबाव न डालें और बस आराम करें।
2. अपनी त्वचा तैयार करें।
थोड़ा सा दबाव डालें और अपने हाथों को अपने चेहरे के बीच से बाहर की ओर घुमाएं। इस स्तर पर आप लसीका तंत्र को सक्रिय करते हैं और त्वचा को गर्म करके वास्तविक मालिश के लिए तैयार करते हैं।
3. छोटे घेरे।
अपने चेहरे के केंद्र से शुरू करते हुए, बाहर और ऊपर की ओर जाते हुए छोटे-छोटे गोलाकार आंदोलनों में तेल को त्वचा में रगड़ना शुरू करें।
4. जबड़े के उस पार
दोनों हाथों पर अपनी तर्जनी और मध्यमा का उपयोग करते हुए, जबड़े की हड्डी को अपनी ठुड्डी से कानों तक फैलाएँ। हल्का दबाव डालें, लेकिन ज्यादा नहीं। यह लसीका जल निकासी को प्रोत्साहित करने और अपने चेहरे के समोच्च को दृढ़ और तंग बनाने का एक शानदार तरीका है।
5. गाल उठाना
अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों का उपयोग करते हुए, चीकबोन्स का आधार खोजें और उंगलियों को वी-आकार बनाते हुए ऊपर ले जाएं। यह एक्सरसाइज आपके गालों को ऊपर उठाने और उन्हें सैगिंग से बचाने का काम करती है।
6. चीकबोन्स
अपने हाथों के अंदरूनी हिस्से से, चीकबोन्स के आधार पर दबाएं और अपना सिर अपने हाथों पर छोड़ दें। लगभग 10 सेकंड के लिए रुकें। अपने हाथों के अंदरूनी हिस्से को चीकबोन्स के बेस पर रखें और अपने हाथों को अपने चीकबोन्स के नीचे रोल करें।
7. आपकी आंखों के आसपास
अपनी आंखों के आसपास मालिश करने से किसी भी प्रकार की सूजन या सूजन में मदद मिलेगी। अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों से आंखों के नीचे हल्की थपकी से शुरुआत करें। यह क्षेत्र को गर्म कर देगा और मालिश के लिए तैयार करेगा। अपनी तर्जनी को आंखों के कोनों के पास रखें और अपनी मध्यमा उंगलियों से आंखों के नीचे झाडू लगाना शुरू करें।
8. माथा
अपनी उँगलियों को अपनी भौहों के ठीक ऊपर लेस करें और हेयरलाइन तक बाहर और ऊपर की ओर सरकते हुए कुछ दबाव डालें। यह व्यायाम माथे पर महीन झुर्रियों को लक्षित करता है।
9. गर्दन की चाल
अपने हाथों को अपनी गर्दन के बीच में रखें और कुछ दबाव के साथ केंद्र से अपने कंधों की ओर स्वीप करें।