aktivHIER

व्यायाम और उपकरणों के बिना अभ्यास: अधिक व्यायाम और सक्रिय मांसपेशियों के निर्माण

aktivHIER – Fitness Training & Übungen ohne Geräte

Endlich wieder mehr Sport machen? Mehr Bewegung in Ihr Leben bringen? Die Fitness App aktivHIER hilft Ihnen dabei!

5 gute Gründe für aktivHIER:

• Einfache Einsteigerü̈bungen

• Mit Erinnerungsfunktion

• Mehr Kraft und mehr Beweglichkeit

• Wissenschaftlich entwickelt

• Leicht im Alltag integrierbar

Wir helfen Ihnen, Ihre Bewegungsgewohnheiten zu ändern und Schritt für Schritt fit zu werden!

Den Einstieg machen kleine Fitnessübungen, sogenannte Fitness-Quickies, die einfach und ohne viel Zeitaufwand in die Alltagsroutine einfließen können. Egal wann, egal wo!

Aufbauend darauf gibt es ein Fitnesstraining (Kreistraining) mit intensiveren Übungen und verschiedenen Schwierigkeitsgraden, das gezielt den Muskelaufbau in Bauch, Beine, Po und Rücken fördert. Das aktivHIER Fitnesstraining wurde von Sportwissenschaftlern der Humboldt Universität zu Berlin entwickelt und unterstützt Sie im Alltag fit zu bleiben.

Das regelmäßige Training

• passt sich individuell Ihrer Fitness an

• ist ideal für Spät- und Wiedereinsteiger

• Ü̈bungen für Rücken, Schulter, Arme und Beine

• wirkt Muskelabbau entgegen

Lassen Sie sich inspirieren! Haben Sie Spaß, mehr Spaß an Bewegung!