एरोबिक्स कसरत वजन घटाने

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एरोबिक्स सत्र में इस तरह के मार्शल आर्ट्स, अण्डाकार, साइकल चलाना, कदम एरोबिक्स, Zumba, रनिंग, HIIT या योग दैनिक workouts मुक्त योजना के रूप में अन्य कसरत प्रशिक्षण की योजना की तुलना में कई फायदे हैं। आप एक संपूर्ण शरीर के निर्माण में मदद करने के लिए अपने कार्डियो workouts रखें; मांसपेशियों के निर्माण पर काम कर रहा है और अच्छी तरह से सीने, मजबूत पैर, छह पैक पेट या 6 पैक, bicep और triceps, कंधे, जांघ, स्तन, फर्म स्तन, बट की मांसपेशियों और महान पिंडली की मांसपेशियों का निर्माण।

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महिलाओं के लिए एरोबिक्स दिनचर्या अनुप्रयोग के साथ व्यायाम और व्यायाम के साथ मुक्त करने के पेट समतल करने के लिए पूरे शरीर को व्यायाम करने के लिए सत्र मिल जाए, लम्बे बढ़ने की मांसपेशियों, व्यायाम हासिल करने के लिए व्यायाम, स्लिम टोन, शरीर निर्माण और अधिक के लिए व्यायाम करने के लिए व्यायाम। वीडियो ताकि आप प्रेरणा नृत्य कदम सीखने जबकि आप की जरूरत प्राप्त कर सकते हैं मुक्त नृत्य संगीत कसरत दिनचर्या, और जैसे Zumba, बेली नृत्य के रूप में अन्य नृत्य एरोबिक्स सत्र, और Reggaeton संगीत workouts शामिल हैं।

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