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प्रभावी वजन घटाने, 6 पैक एब्स और फ्लैट पेट के लिए वर्कआउट टिप्स
हमारे एबीएस फिटनेस ऐप के साथ आपको वजन कम करने, मांसपेशियों को मजबूत करने और अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने के लिए नियमित रूप से जिम जाने की आवश्यकता नहीं है। आप हमारे शरीर को घरेलू फिटनेस योजना का उपयोग करके सही आकार में ला सकते हैं जो एक पेशेवर फिटनेस ट्रेनर द्वारा तैयार किया गया था। हम आपको व्यायाम योजना के साथ महिलाओं और पुरुषों के लिए घर पर तैयार किए गए वर्कआउट की पेशकश करते हैं और प्रभावी वजन घटाने, 6 पैक एब्स और फ्लैट पेट के लिए वर्कआउट टिप्स देते हैं।
आप केवल टखने, हाथ के वजन और प्रतिरोध बैंड का उपयोग करके न्यूनतम उपकरण के साथ घर पर अपने शरीर को प्रभावी ढंग से प्रशिक्षित कर सकते हैं। या बिना किसी उपकरण के बॉडीवेट वर्कआउट करें!
महिलाओं की व्यायाम योजना जो हम प्रदान करते हैं, वह उन लोगों के लिए आदर्श है जो घर पर व्यायाम शुरू करना चाहते हैं। हालांकि, ये अभ्यास न केवल उन लोगों के लिए उपयोगी होगा जो अपना वजन कम करना चाहते हैं, बल्कि उन लोगों के लिए भी जो सिर्फ एक स्वस्थ जीवन शैली से चिपके रहना चाहते हैं।
एबीसी फिटनेस ऐप क्या प्रदान करता है:
Programs तैयार वीडियो कार्यक्रमों और व्यायाम फिट परिसरों का एक बड़ा चयन पुरुषों और महिलाओं के लिए घरेलू वर्कआउट को विविध और प्रभावी बना देगा।
✓ बॉडीवेट पेशेवर कसरत कार्यक्रम: - 7 दिनों में वजन कम करना और 30 दिनों में प्रभावी वजन कम करना। पेट की वसा जलने वाले वर्कआउट। पूरे शरीर का दैनिक व्यायाम। फुल बॉडी क्रॉसफिट। नितंबों को प्रशिक्षित करना। घर पर पेट की चर्बी कम करें। मांसपेशियों और पंप को प्राप्त करें और मजबूत करें, कार्डियो अभ्यास करें। गहन प्रशिक्षण, 6 पैक एब्स प्लान। ट्रेनिंग से पहले वार्मअप करें, ट्रेनिंग के बाद रूटीन स्ट्रेचिंग करें।
Es वजन कम करने और वजन कम करने के लिए कोच और सुझावों की सिफारिशों को पूरा करना। वार्म अप और स्ट्रेचिंग। अपने नितंबों और पेट को आकार में प्राप्त करें! यह हाय! आप इसे बड़ा, मजबूत, मजबूत बना सकते हैं। और ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका लक्षित अभ्यासों का उपयोग करना है जो मांसपेशियों को चुनौती देने के लिए पर्याप्त कठिन हैं। जो वास्तव में हमने सही बट वर्कआउट रूटीन बनाने के लिए किया है।
Weight अपने वजन पर नियंत्रण रखें। पर्याप्त पानी पीना न भूलें। वॉटर ट्रैकर आपकी मदद करेगा। 1-1.5 घंटे की अवधि में पीने का पानी 24-30% तक चयापचय को बढ़ा सकता है, जिससे आपको कुछ और कैलोरी जलाने में मदद मिलेगी। पानी की खपत के लिए अनुस्मारक सेट करें जब यह आपके अनुरूप हो! इसके अलावा, चलना मत भूलना। चरणों के लिए अपना दैनिक मानदंड निर्धारित करें और उन्हें अपने व्यक्तिगत Pedometer - Step Counter में नियंत्रित करें। और हमारे भोजन की योजना को आज़माएं जो दैनिक कैलोरी की आवश्यकता के अनुसार तैयार किया गया है!
That ऐसे प्रोग्राम का चुनाव करें जो आपके शारीरिक रूप के अनुकूल हो और घर पर खुशी के साथ प्रशिक्षित हो। फिटनेस ट्रेनर की सलाह: यदि आप स्तर तय नहीं कर सकते, तो जो कम है उसे चुनना बेहतर होगा।
Rition पोषण डायरी। अपने प्रोटीन, वसा और कार्ब्स की गणना करने के लिए कैलोरी खोने के लिए हमारे सबसे अच्छे कोच से अपने भोजन योजना की दिनचर्या प्राप्त करें।
Healthy चयनित भोजन, स्वस्थ व्यंजनों, और स्वस्थ भोजन के लिए सिफारिशें। फैट लॉस डाइट प्लान या बॉडीवेट प्रोग्राम। परिणामों का फिटनेस ट्रैकर। प्रत्येक व्यायाम के लिए फिटनेस ट्रेनर के साथ वीडियो मार्गदर्शन। अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने के प्रयास में भीषण आहार को भूल जाओ! हर दिन के लिए उपयोगी फिटनेस व्यंजनों! नाश्ता, लंच, डिनर और स्नैक्स - प्रोटीन वसा के अनुपात के अनुसार संतुलित।
अब आपको आश्चर्य नहीं होगा कि घर पर 6 पैक एब्स कैसे प्राप्त करें, नितंबों, कूल्हों, पैरों को कैसे प्रशिक्षित करें या कैसे पेट कम करें या कैसे सामान्य रूप से 30 दिनों में पतले हो जाएं। हमारे वसा हानि प्रशिक्षण एप्लिकेशन एबीसी फिटनेस डाउनलोड करें और पतला और स्वस्थ रहें।
हम आपको अपना लक्ष्य प्राप्त करने में मदद करेंगे !!