एब्स वर्कआउट 7 मिनट

पाने सेक्सी, सपाट व सशक्त उदर मांसपेशियां प्रभावी पेट कसरत विधियों के प्रयोग

7 मिनट उदर कसरत आ रहा है!

सिर्फ 7 मिनट, सेक्सी, सपाट और सशक्त मांसपेशियां पाने के लिए।

सिर्फ 7 मिनट, परफेक्ट V-आकार वाला शरीर पाने के लिए।

सिर्फ 7 मिनट, घर पर या ऑफिस में ही सिक्स पैक पाने के लिए।

"ज्यादा तीव्रता और कम आवृत्ति" के सिद्धांत पर आधारित यह 7 मिनट उदर कसरत, सेक्सी, सपाट और सशक्त उदर मांसपेशियां पाने का एक निश्चित तरीका है।

इस वर्कआउट में 14 व्यायाम शामिल हैं: जंपिंग स्क्वैट, रिवर्स क्रंच, स्ट्रेट-आर्म प्लैंक, रशियन ट्विस्ट, बर्ड डॉग, बर्पीस, लॉन्ग आर्म क्रंच, वन लेग ब्रिज, वन लेग पुश अप, प्लैंक, क्रॉस आर्म क्रंच, माउंटेन क्लाइंबर, ब्रिज, बाइसिकल क्रंच। ये व्यायाम आपकी उदर और पीठ की मांसपेशियों को पूरी तरह प्रशिक्षित कर सकते हैं।

केवल एक कम समय के बाद, तुम अपने आप के पर एक स्पष्ट और महान फर्क देखना होगा: अधिक स्वस्थ, अधिक सेक्सी, अधिक युवा और अधिक ऊर्जावान।

आप के लिए एक वीडियो ट्यूटोरियल वहाँ भी है संशोधित करने और गतियों सही करने के लिए। 7 मिनट पेट कसरत लेने से, आप एक छह पैक प्राप्त कर सकते हैं, फ्लैट और फर्म मांसपेशियों। वि आकार शरीर के किसी भी अब एक सपना नहीं है।

विशेषताएं:

समर्थन Google Fit;

वॉयस आप मार्गदर्शन आप कसरत या बाकी शुरू करने की जरूरत जब

सर्किट के समय को समायोजित करें अपनी स्थिति के अनुसार;

में बाकी समय में समायोजित;

जब आप कसरत पर स्क्रीन रखो;

सुंदर चरित्र और यूआई डिजाइन;

कसरत लॉग अपनी पूरी कसरत समय से पता चलता है;

करने के लिए छोड़;

दैनिक कसरत के लिए अधिसूचना;

अनुमतियां डिस्क्रिप्शन:

भंडारण:

के लिए एसडी कार्ड के लिए या फोन में डेटा को बचाने;

नेटवर्क संचार:

सहयोग डेटा को बचाने के Google Fit;

फ़ोन कॉल:

तुम भी व्यायाम के में महत्वपूर्ण फोन कॉल प्राप्त कर सकते हैं;

सिस्टम टूल:

इस अनुमति की आवश्यकता अधिसूचना को शुरू करने के लिए है यहां तक कि फोन रिबूट;

हार्डवेयर नियंत्रण:

अधिसूचना कंपन के लिए;