Ab Exercises For Women Guide

एक मजबूत, सपाट पेट के लिए मज़ेदार और आसान एब्स वर्कआउट करें!

"एक मजबूत, सपाट पेट के लिए मज़ेदार और आसान एब्स वर्कआउट करें!

Abs: हर कोई उन्हें चाहता है, लेकिन हम में से अधिकांश नहीं जानते कि उन्हें कैसे बनाया जाए। पुराने क्रंचेज को बोर करने के पीछे इतिहास और परंपरा है, लेकिन वे सिर्फ एक बहुत प्रभावी कोर व्यायाम नहीं हैं। अपने कोर व्यायाम करने के बेहतर तरीके हैं। मुझे दिखाओ कि यह कैसे किया जाता है!

ये चालें, डिज़ाइन किए गए विशेषज्ञ व्यक्तिगत प्रशिक्षण प्रबंधक, आपकी संपूर्ण पेट की दीवार को लक्षित करते हैं, विशेष रूप से अनुप्रस्थ एबडोमिनिस मांसपेशी जो आपके पेट में एक कोर्सेट की तरह खींचती है। और यह सेक्सी एब्स वर्कआउट सिर्फ आपके कोर को मजबूती प्रदान करता है: आप इसे अपने कंधों, पैरों और ग्लूट्स में भी महसूस करेंगे (और परिणाम देखेंगे!)।

इन चालों को क्रम में पूरा करें।

कसरत को सप्ताह में दो या तीन बार करें, गैरजरूरी दिनों में, और आपको इस मौसम में अपने स्पेंक्स की आवश्यकता नहीं होगी।

इन अभ्यासों को नियमित कार्डियो और स्वच्छ भोजन के साथ संयोजित करना और इन फ्लैट पेट खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करना आपको पूरे वर्ष भर सपाट पेट रखने में मदद करेगा।

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अपने वर्कआउट में इन किलर एब्स एक्सरसाइज में से एक को जोड़ें और अपने पेट को टोन करें और अच्छे के लिए अपने प्यार को संभालें।

लोअर एब्स के लिए सर्वश्रेष्ठ व्यायाम करें जो आपके कोर को आग लगा देगा

इन एप्लिकेशन वीडियो में महिलाओं के एब्स वर्कआउट के साथ सेक्सी, सिक्स पैक ऐब्स पाएं। "