A-Game Health and Fitness

ए-गेम शक्ति कार्यक्रमों और स्वास्थ्य कोचिंग के साथ फिट हो जाएं।

ए-गेम हेल्थ एंड फिटनेस ऐप एडम क्लॉसन द्वारा बनाया गया था, जो फिटनेस और एथलेटिक क्लब उद्योग में 20 वर्षों के अनुभव के साथ एक प्रमाणित एकीकृत पोषण स्वास्थ्य कोच (आईआईएन) और प्रमाणित शक्ति और कंडीशनिंग विशेषज्ञ (एनएससीए) हैं।

ए-गेम केवल आपके वर्कआउट में अपना सर्वश्रेष्ठ लाने के बारे में नहीं है, यह एक मानसिकता है। ए-गेम आपके स्वास्थ्य और फिटनेस और जीवन में आपकी पूरी क्षमता हासिल करने के बारे में है। मेरी सामग्री का उद्देश्य आपको सर्वश्रेष्ठ बनने के लिए प्रेरित करना, शिक्षित करना, प्रेरित करना और सशक्त बनाना है। शुरुआत करने के लिए आपको महान होना ज़रूरी नहीं है, लेकिन महान बनने के लिए आपको शुरुआत करनी होगी।

ए-गेम हेल्थ एंड फिटनेस ऐप विभिन्न प्रकार के अनुकूलित शक्ति और कंडीशनिंग कार्यक्रम प्रदान करता है जो प्रगतिशील होने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जो आपको अपनी सहनशक्ति, शक्ति, हृदय स्वास्थ्य, लचीलेपन, संतुलन, मूल शक्ति और शक्ति को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। मैंने न केवल प्रशिक्षण की विभिन्न शैलियों को शामिल किया है, बल्कि विभिन्न प्रशिक्षण उपकरण भी शामिल किए हैं: मेडिसिन बॉल, केटलबेल, डम्बल, बारबेल, बैंड, प्लायो बॉक्स, टीआरएक्स सस्पेंशन ट्रेनर और आपका अपना बॉडीवेट।

ऐप की विशेषताओं में शामिल हैं:

-शारीरिक गतिविधि के लिए तत्परता निर्धारित करने, लक्ष्य स्थापित करने और आपको ए-गेम प्रशिक्षण दर्शन से परिचित कराने के लिए फॉर्म के साथ ऑनबोर्डिंग कार्यक्रम।

-अंतर्निहित व्यायाम वीडियो प्रदर्शनों के साथ अनुकूलित प्रशिक्षण कार्यक्रम

-दैनिक उद्धरण आपको प्रेरित और प्रेरित करने के लिए

-साप्ताहिक कार्य जैसे प्रगति चित्र, स्व-मूल्यांकन, प्रगति चित्र और परिणाम ट्रैकिंग

-अपने ट्रेनर से चैट करें

- असाइनमेंट पूरा करने में आपको ट्रैक पर रखने के लिए प्रगति चार्ट

-पोषण ट्रैकिंग

ए-गेम दर्शन 5 सिद्धांतों पर आधारित है। संगति, प्रेरणा, सुधार, स्वास्थ्य और विज्ञान।

संगति ऐसे परिणाम उत्पन्न करती है जो जीवन भर बने रहते हैं। कुछ हफ़्तों में हमारे पास हमेशा उतना समय नहीं होता जितना हम कसरत के लिए चाहते हैं, लेकिन 5 मिनट या 5 प्रतिनिधि भी 0 से बेहतर है।

निरंतरता बनाए रखने के लिए प्रेरणा महत्वपूर्ण है, आमतौर पर तब मजबूत होती है जब हम पहली बार निर्णय लेते हैं कि हम बदलाव करना चाहते हैं, और अक्सर फीकी पड़ जाती है। बहुत अधिक गहन वर्कआउट अक्सर प्रेरणा की हानि का कारण बन सकते हैं। कार्यक्रम न केवल ताकत और सर्किट प्रशिक्षण पर जोर देकर आपको प्रेरित रखने के लिए बनाए गए हैं, बल्कि कम तीव्र, लेकिन समान रूप से महत्वपूर्ण, गतिशीलता, फोम रोलिंग, कार्डियो और योग जैसे कसरत के हिस्सों पर भी जोर देते हैं।

एक सफल अनुभव के लिए सुधार एक आवश्यक घटक है, और हम आपके प्रशिक्षण चर में छोटी वृद्धि की सिफारिश करना चाहते हैं। यह छोटे, प्रतीत होने वाले महत्वहीन सकारात्मक कार्य और व्यवहार हैं, जो दैनिक आधार पर दोहराए जाते हैं, जो महान परिणाम देते हैं, न कि भव्य कार्य। अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलना बहुत अच्छा है, लेकिन सुधार लाने के लिए आवश्यक न्यूनतम मात्रा में ही।

जबकि बेहतर फिटनेस किसी प्रशिक्षण कार्यक्रम में शामिल होने का सबसे आम अपेक्षित परिणाम है, बेहतर स्वास्थ्य भी उतना ही महत्वपूर्ण परिणाम होना चाहिए। ए-गेम कार्यक्रमों में स्वास्थ्य कोचिंग के तत्व शामिल हैं, जो आपको सर्वश्रेष्ठ बनने की आपकी खोज में मार्गदर्शन करते हैं। आप पा सकते हैं कि आपके द्वारा पूरी की गई गतिविधियों और आपके द्वारा सीखे गए पाठों के परिणामस्वरूप आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों (रिश्ते, घरेलू माहौल, करियर, रचनात्मकता, खुशी, आध्यात्मिकता और वित्त) में भी सुधार होगा।

अंततः, वैज्ञानिक प्रशिक्षण सिद्धांतों को प्रशिक्षण कार्यक्रमों पर लागू किया जाता है। उदाहरण के लिए, शरीर की प्रणालियों में अनुकूलन और सुधार की अनुमति देने के लिए डीलोड सप्ताह (प्रशिक्षण की मात्रा और तीव्रता में कमी की अवधि) को जानबूझकर प्रत्येक कार्यक्रम के दौरान विशिष्ट अंतराल पर रखा जाता है (इस तरह हम बेहतर होते हैं)। हम लगातार अधिक मेहनत और लंबे समय तक काम नहीं कर सकते; हमें होशियारी से काम करना होगा, अन्यथा हम बस एक गड्ढा खोदते रहेंगे जिससे हम कभी बाहर नहीं निकल पाएंगे।