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80/20 आहार तेजी से और स्वस्थ वजन घटाने के लिए अपने प्राकृतिक संभावित बातें बताता है
80/20 आहार का सार एंटीऑक्सीडेंट युक्त WHOLEFOODS 80 समय प्रतिशत के साथ अपनी थाली भर कर स्वच्छ भोजन है, और प्रतिशत शेष 20 के लिए अपने पसंदीदा, थोड़ा कम पौष्टिक खाद्य पदार्थ का आनंद लें।
कोई सामग्री या खाद्य समूहों 80/20 आहार में सीमा से बाहर हैं। इसके बजाय, ध्यान अपने विकल्पों स्वस्थ लोगों के बहुमत बनाने के लिए रखा गया है।
80/20 आहार में व्यंजनों ज्यादातर कम carb कर रहे हैं और ताजा सब्जियों, पूरे फल, मेवा, बीज और मछली शामिल हैं। यह सबसे सरल और सबसे प्रभावी तरीका प्राप्त करने और स्वच्छ खाने के माध्यम से एक स्वस्थ वजन बनाए रखना है।
यह सामान्य ज्ञान है कि अपने आप को सब व्यवहार करता है और मिठाई से वंचित बस स्थायी नहीं है। हालांकि, अपने साप्ताहिक भोजन योजना में विशेष भोग का निर्माण एक खुश, स्वस्थ और यहां तक कि आप स्लिमर हो सकता है।
क्या 80/20 आहार और 80 20 सिद्धांत के बारे में बहुत अच्छा है इसका मतलब है कि आप कम पूरे खाद्य समूहों को काटने की संभावना हो है, कैलोरी की गिनती या अपने आप को विशेष रूप से खाद्य पदार्थों से इनकार पर लटका दिया हो जाते हैं।
कम प्रतिबंधों के साथ, खाने का इस तरह से यह बहुत आसान है, एक स्वस्थ योजना के लिए छड़ी अपना वजन कम और लंबी अवधि के आहार में परिवर्तन लागू करने के लिए बनाता है। यही कारण है कि 80 20 शासन के लाभ है।