6WT

अपनी पैदल दूरी को 6 मिनट में मापें

यह एप्लिकेशन 6 मिनट के भीतर जीपीएस निर्देशांक का उपयोग करके 6 मिनट की वॉक टेस्ट (6WT) की दूरी को मापता है। 6WT को रीढ़ की अपक्षयी बीमारियों वाले रोगियों के उद्देश्य कार्यात्मक हानि (ओएफआई) का आकलन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, क्योंकि कई रोग-विशिष्ट कारक (दर्द, मांसपेशियों की कमजोरी, आदि) का परीक्षण के परिणाम पर प्रभाव पड़ता है।

इस परीक्षण का लक्ष्य जॉगिंग या दौड़ के बिना 6 मिनट के लिए दूर तक जाना है। आप अपने सामान्य जूते पहन सकते हैं और यदि आवश्यक हो तो एक वॉकर का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप परीक्षण के दौरान गंभीर दर्द, पैर की कमजोरी, या असुरक्षा की भावना का अनुभव करते हैं, तो आप गति को कम या रोक सकते हैं और विघटित कर सकते हैं। जैसे ही आपकी पीठ की स्थिति के महत्वपूर्ण लक्षण दिखाई देते हैं, आपको ऐप के इंटरफ़ेस (= समय / दूरी पहले लक्षणों) पर "फ्लैश" बटन दबाया जाना चाहिए। हालांकि, यदि लक्षण अनुमति देते हैं, तो आपको 6 मिनट बीत जाने तक जितनी जल्दी हो सके जारी रखना चाहिए।

सामान्य तौर पर, हम आपको ऐसे स्थान पर माप करने की सलाह देते हैं, जहां जीपीएस सिग्नल की कोई रुकावट की उम्मीद नहीं है (उदाहरण के लिए गंदगी सड़क, गगनचुंबी इमारतों के बिना पड़ोस का वातावरण), एक अपेक्षाकृत सीधा खिंचाव चलाया जा सकता है (इष्टतम: 500-700 मीटर) और आपका परीक्षण अन्यथा बाधित नहीं है चाहिए (जैसे कार ट्रैफ़िक, रेड ट्रैफ़िक लाइट के साथ रोड जंक्शन)। कृपया इमारतों के अंदर या ज़िगज़ैग पाठ्यक्रम में माप न लें।

सामान्य तौर पर, यदि आपको कोई गंभीर हृदय या फेफड़ों की बीमारी है, या अन्यथा स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो आपको परीक्षण नहीं करना चाहिए। अगर लक्षण निम्नलिखित हैं तो आपको 6WT को भी रोकना चाहिए: सीने में दर्द, सांस की तकलीफ, पसीना और सामान्य अस्वस्थता।