CrossFit कसरत अपने दिल की दर को बढ़ाने के लिए और अपना वजन कम करने के लिए

CrossFit, कसरत सत्र, लघु तीव्र और सभी का सबसे अच्छा, मजेदार और रोमांचक रहे हैं "फिटनेस का खेल 'है।

CrossFit, आप एक कम या मध्यम तीव्रता में व्यायाम का एक प्रकार से कर की तुलना में कम समय में अधिक शारीरिक लाभ मिलता है, जिसका मतलब यह लगातार विविध, उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (hllt) पर आधारित है, क्योंकि आप तेजी, फिटर आप पाने में मदद मिलेगी एक सप्ताह में एक छह मील की सैर करने के लिए पांच पांच दिन पर जा रहा तरह।

अनुसंधान अंतराल प्रशिक्षण (सक्रिय आराम के साथ संयुक्त उच्च प्रयासों) अपने चयापचय बढ़ाने और शानदार लिए flab से अपने शरीर को बदलने के लिए कम या मध्यम-तीव्रता से (एक प्रति मिनट की तुलना पर) को और अधिक प्रभावी है कि पता चलता है।

इस छोटे से व्यायाम ट्यूटोरियल आप अपने दिल की दर पाने के लिए और आपको लगता है कि अवांछित वजन के कुछ शेड में मदद मिलेगी कि एक 5 मिनट CrossFit कसरत दिखाएगा। आप सभी की जरूरत है एक मंजिल है, एक चटाई और कहा कि शरीर को टोन करने के लिए इच्छा है! चलिये उसे लेते हैं!