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हर किसी के लिए घर में एक 30 दिन के कंधे workouts अपने कंधों को मजबूत करने के लिए।
हमारे 30 दिनों के कंधे कसरत में शामिल होने को मजबूत बनाने और अपने कंधों और ऊपरी शरीर को आकार करने के लिए! इस फिटनेस एप्लिकेशन को घर पर व्यायाम के लिए स्पष्ट निर्देश प्रदान करता है। अनुदेश व्यायाम के लिए पुरुषों और महिलाओं को तो हर कोई हमारे पेशेवर निर्देश से फिटनेस दिनचर्या और शरीर के ऊपरी हिस्से कसरत के बाद से लाभ होगा के लिए है। इसके अलावा, हमारे सीने कसरत अनुप्रयोग भी अन्य सुविधाओं है कि आप को प्रेरित और आप सिखा कैसे एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए होगा साथ प्रदान करता है। आप वास्तव में 30 दिनों के कंधे कसरत चैलेंज याद नहीं कर सकते।
पीठ और कंधे अपने शरीर, विशेष रूप से अपने शरीर के ऊपरी हिस्से के इस तरह के महत्वपूर्ण हिस्से हैं। लेकिन कई लोग उन्हें करने के लिए पर्याप्त ध्यान देना नहीं है। आप मजबूत कंधों की जरूरत सबसे ऊपरी शरीर को कसरत और अन्य महान अभ्यास सहित ज्यादातर गतिविधियों, क्या करना है। आप अपने कंधों उपेक्षा करते हैं, तो आप अन्य व्यायाम भारोत्तोलन में समस्या, बेंच दबाने, और होगा। हमारे कंधे फिटनेस दिनचर्या भी, भीतरी बाहरी और पीछे तिकोना मांसपेशियों और trapezius मांसपेशियों लक्ष्य। आप 30 दिनों के भीतर अपने दैनिक workouts के परिणाम देखने के लिए कि आप हर दिन इस ऐप्लिकेशन में सभी निर्देशों का पालन करना चाहिए। अपने कंधों बेहतर और मजबूत दिखेगा।
घर पर == == दैनिक workouts
कभी कभी हम या तो स्थान या महंगा सदस्यता शुल्क की वजह से, जिम के लिए पहुँच नहीं है। हालांकि, जिम के लिए उपयोग नहीं होने का मतलब यह नहीं है कि हम घर पर प्रभावी व्यायाम नहीं कर सकते। हमारे 30 दिनों के माध्यम से आप विशेष रूप से ऊपरी शरीर को कसरत घर पर सही दैनिक workouts करने के लिए कैसे सीख सकते कसरत चैलेंज एप्लिकेशन कंधों।
== को मजबूत बनाने और अपने कंधों आकार ==
30 दिनों में, आप को मजबूत बनाने और हमारे कंधों को आकार देने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। याद रखें कि अपनी पीठ और कंधे अपने समग्र शरीर की ताकत और आकार के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। आप लगन से हर दिन हमारे फिटनेस दिनचर्या का पालन करते हैं, तो आप कैसे अपने कंधों सिर्फ 30 दिनों में टोंड रहे हैं देखेंगे।
== पेशेवरों से स्पष्ट निर्देश ==
हम रंगीन छवियों कि दर्शाती बिल्कुल कैसे पुरुषों और महिलाओं के लिए सही व्यायाम करने के लिए प्रदान करते हैं। तुम सिर्फ हमारे विशेषज्ञों से निर्देशों का पालन करने के लिए जब आप घर और नियमित व्यायाम से आपके दैनिक workouts करने की जरूरत है।
बेहतर जीवन के लिए == स्वास्थ्य सुझाव ==
घर पर या जिम में व्यायाम के बहुत से कर पर्याप्त नहीं है। आप स्वस्थ खाने की जरूरत है और एक अच्छी नींद की आदत भी है। वहाँ अन्य महत्वपूर्ण स्वास्थ्य सुझाव हम आदेश में आप एक स्वस्थ जीवन जीने में मदद करने के लिए आप के लिए प्रदान कर रहे हैं। जो लोग स्वस्थ हैं भी बेहतर और अधिक आश्वस्त लग रहे। तो अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा नहीं है!
== अनुस्मारक आपको प्रेरित ==
हालांकि हम महान व्यायाम के साथ आप प्रदान करते हैं, आप उन्हें कर याद आती है, तो आप अपने लक्ष्य तक नहीं पहुँच जाएगा। हम अपने अनुस्मारक सुविधा के साथ मदद तो आप अपने दैनिक workouts करने के लिए रहने के लिए प्रेरित करेगा।
== अपने मित्रों और परिवार को आमंत्रित ==
अपने मित्रों और परिवार के साथ इस महान अभ्यास एप्लिकेशन को साझा करें। उन में शामिल होने और एक साथ घर पर व्यायाम करने के लिए पूछो। समर्थन और एक दूसरे को याद दिलाना। याद रखें कि यह पुरुषों और महिलाओं को तो हर कोई मज़ा में शामिल हो सकते हैं के लिए एक बहुत अच्छा व्यायाम है!
तो, हमारे app अब कैसे सही कंधे दिनचर्या व्यायाम करते हैं और 30 दिनों में मजबूत कंधों आप चाहते हैं पाने के लिए सीखने के लिए डाउनलोड!