30분 다이어트 순환운동 - 생로병사의 비밀편

केबीएस 30 मिनट साइकिल चलाना, दिल की दर की जाँच करें और खिंचाव छवियों और अधिक करने के लिए मानव शरीर परिचय का रहस्य.

8월 18일 이후로 날씬이 운영하는 모든 앱들의 회원가입/다운로드 서버가 종료됩니다. 구버전 사용자들은 미리 새로운 앱(2.0버전)으로 이동하세요.^^

2014년 여름!! 순환운동 2.0 출시!!

순환운동이 새롭게 개편되었습니다. 그동안 수많은 회원분들이 지적하셨던 문제들을 모두 수용해서 이번엔 회원가입 기능을 모두 제거했고 보다 직관적이고 트랜디하게 디자인했습니다.

30분 순환운동 Lite 소개 #

* 아이폰 앱스토어에 출시 3일만에 Healthcare & Fitness 1위를 기록! 이후 1위를 유지 해온 순환운동이 안드로이드 버전으로 출시되었습니다!

* 일부 저사양 스마트폰 사용자들을 위한 Lite버전입니다.

* KBS 생로병사의 비밀에 소개 된 15분 순환운동의 업그레이드판.

* 80만 회원의 국내 최대 다이어트 카페(http://cafe.daum.net/slim) 회원님들이 가장 많이 따라하는 운동 중 한 가지.

* 하루 딱 30분/주 3~4일 운동으로 충분한 체중감량 효과!

* 근력운동 + 유산소 운동의 효율적인 결합.

* 30분 당 300kcal 이상 소모 추정!(체중,능숙도에 따라 다름)

# 운동 방법 #

* 동영상을 1번 따라하면 1set(5가지 근력운동 + 5가지 유산소 운동-약 5분) 완료!

* 1set 따라한 후 심박을 체크하여 다음 세트의 운동 강도를 설정

* 근육 생성과 체지방 연소에 가장 이상적인 운동 강도인 최대심박수의 70% 강도를 유지하는 것이 포인트!

* 자세한 운동방법은 어플 속에 소개되어 있습니다.

# 따라해 보세요 #

* 딱 1set라도 따라해 보시면 얼마나 운동효과가 큰 운동인지 느낄 수 있답니다.

* 식이요법을 병행하시면서 하루 30분, 주 3~4일 따라하시면 누구나 뱃살은 물론 전신의 체지방 감소와 체력 증강, 체형 개선의 효과를 얻을 수 있을 것입니다.

# 더욱 업그레이드 되었습니다! #

* 기존 1탄의 내용에 새로운 동작을 붙이고 HD고화질 영상으로 촬영,편집해 올립니다.

때문에 더욱 업그레이드된 순환운동 1탄이라고 보시면 됩니다. ^^

* 간단한 계정만들기를 통해 신체정보를 입력하시면 소모칼로리가 나오고, 이를 SNS로 발행할 수 있으며, 향후 패밀리앱들을 오가며 운동/기록하실 수 있습니다. 부담없이 다이어트바이블.net 의 계정을 만들어두셔요!

# 도움 주신 곳 #

* 이 운동은 한국경제신문에서 발간한 '독한 것들의 진짜 다이어트' 속 DVD에 포함되어 있는 운동입니다. 앱을 통해 저작물을 배포할 수 있게 도움주셔서 감사합니다.

셀러오.

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