3-2-1 Go !

17 वर्कआउट अंतराल

17 प्रभावशाली और स्थायी अंतराल प्रशिक्षण सत्र

चाहे पेडलिंग, स्कीइंग, दौड़ना, तैराकी ..., सहनशक्ति खेल में प्रदर्शन में सुधार करने के लिए कुछ भी अंतराल प्रशिक्षण (ईपीआई) धड़कता है।

यह जानकर कि कभी-कभी पीपीई सत्रों को प्रभावी (और उत्तेजित) ढूंढना या बनाना मुश्किल होता है, हमने आपके लिए यह किया है!

हमारे 17 "बुत" सत्र फिटनेस और प्रदर्शन निर्धारकों में महत्वपूर्ण और तेज़ सुधार के साथ हैं:

- वीओ 2 एमएक्स

- अंतराल

- एनारोबिक क्षमता

किसी भी अवसर को पूरा करने के लिए 17 विकल्प

प्रयास भिन्नताओं और सक्रिय या निष्क्रिय आराम अवधि की विभिन्न व्यवस्था एक उत्तेजक और टिकाऊ पाठ्यक्रम सुनिश्चित करता है।

17 से 83 मिनट तक, इसमें किसी भी कार्यक्रम, प्रेरणा के स्तर और सुधार लक्ष्यों के अनुरूप एक सत्र होता है।

अनुसरण करने के लिए आसान टाइमर:

- प्रयास के अंशों के लिए लाल वॉलपेपर;

- रिकवरी अवधि के लिए ब्लू वॉलपेपर;

- संक्रमण के दौरान ध्वनि और कंपन;

प्रगति संकेतक के साथ तीव्रता ग्राफ;

- प्रयास के अंशों और वसूली की अवधि के अवधि के सारणी

इफोर्ट फ्रैक्शंस की तीव्रता

यदि आप अपने पीएएम, एफ़टीपी 60 या वीएएम को जानते हैं, तो प्रयासों के प्रत्येक अंश की तीव्रता बिजली (वाट) या गति या ताल में प्रदर्शित की जाएगी।

कथित प्रयास विधि का उपयोग करके तीव्रता को भी समायोजित किया जा सकता है।

सभी अंतराल खेल

सभी सत्र किसी भी एरोबिक गतिविधि में किया जा सकता है: साइकिल चलाना, दौड़ना, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, रोलर स्कीइंग, रोइंग, तैराकी, स्केटिंग, तेज चलना, कायाकिंग ...

रनिंग फूट

हमारे प्रगतिशील क्षेत्र परीक्षण के साथ अपनी अधिकतम एरोबिक गति (एमवीए) को मापें।

विशेषज्ञ

कनाडा के रोड साइकलिंग चैंपियन (2016) के ब्रूनो लैंग्लोइस की जटिलता के साथ, गाय थिबॉल्ट, डॉक्टर ऑफ व्यायाम फिजियोलॉजी और अंतराल प्रशिक्षण विशेषज्ञ (ईपीआई) द्वारा विकसित, हमारे सत्रों का सफलतापूर्वक परीक्षण किया गया कई कोच और एथलीटों।

मुफ्त संस्करण में 2 सत्र शामिल हैं। अन्य 15 तक पहुंचने के लिए, आपको पूर्ण संस्करण खरीदना होगा।