15 दिनों Abs कसरत चैलेंज

15 दिन कसरत सही पेट की मांसपेशियों को आकार।

शरीर तुम हमेशा अपनी जेब में अपने व्यक्तिगत ट्रेनर के साथ एबीएस का सपना देखा है जाओ। 15 दिनों कसरत चुनौती के साथ, बस कुछ ही दिनों में अपने पेट की मांसपेशियों को आकार और सिद्ध अभ्यास पेशेवर फिटनेस प्रशिक्षक द्वारा प्रदर्शन के साथ छह पैक का निर्माण। साधारण पुश अप के बारे में भूल जाओ, squats पूरी तरह से हमारे शुरुआती और 15 दिन के दैनिक अभ्यास के उन्नत योजनाकार के साथ अपने पेट और पीठ की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए और बैठते हैं। यदि आप दैनिक sixpacks कसरत चुनौती के लिए काफी प्रेरित कर रहे हैं की तुलना में हम अपने कोर को मजबूत बनाने और सही परिणाम के लिए अपने पेट को टोन करने के लिए वादा करता हूँ यह, सब के बारे में कैसे मजबूत अपनी इच्छा शक्ति है। 15 दिनों कसरत चैलेंज निम्न सोलह अभ्यास अभ्यास में एक दिन में सिर्फ कुछ ही मिनट खर्च करके आप सही पेट देने के लिए भी शामिल है।

क्रॉस शरीर की कमी

खंडपीठ Crunches

पैर के साथ crunches

गिरावट की कमी

पेट की तकलीफ

कोहनी मुद्दा

उठक बैठक

बैठे मोड़

ऊपर और नीचे शबाना

फ्लटर किक

पैर उठाता

डंबल साइड बेंड

भारित की कमी

भारित पैर उठाएँ

squats

लोहे का दंड सिफ़र

विशेषताएं:

16 अभ्यास तेजी से रास्ते में 6 पैक और टोंड पेट की मांसपेशियों को पाने के लिए।

सही मुद्रा और अनुमानित समय में व्यायाम के लिए दिशा वीडियो एनीमेशन।

पेट कसरत योजना के दो प्रकार: शुरुआत और अग्रिम

शुरुआत योजना आसान और मध्यम अभ्यास पर केंद्रित दैनिक 30 मिनट अभ्यास करने के लिए।

उन्नत योजना मुश्किल और कठिन अभ्यास पर केंद्रित एक घंटे के एक दिन में दो बार अभ्यास करने के लिए।

प्रति दिन के लिए कदम से कदम व्यायाम की तीव्रता बढ़ जाती है।

ऊंचाई, वजन, लिंग और उम्र के हिसाब से सिफारिश व्यायाम के साथ स्वास्थ्य कैलकुलेटर।

छिपे हुए लाभ के साथ स्वस्थ प्राकृतिक भोजन सुझावों के स्मार्ट और फिट हो जाते हैं।

घर और दफ्तर पर पेट व्यायाम का अभ्यास करने के लिए बिल्कुल सही।

दैनिक पेट प्रशिक्षण के अनुस्मारक।

केवल पुरुषों के लिए उपयुक्त है।

सही अब डाउनलोड 15 दिनों कसरत चैलेंज भी और कभी भी कुछ दिनों के भीतर अपने फ्लैट और फर्म पेट की मांसपेशियों को मिलता है, कहीं भी।