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Android Apps 12 मिनट रन फिटनेस टेस्ट से Vo2max निर्धारित कर सकते हैं
ऑपरेशन प्रक्रिया कूपर टेस्ट 12 मिनट
12 मिनट का शारीरिक परीक्षण शारीरिक फिटनेस को मापने के लिए लोकप्रिय है और आमतौर पर कुछ स्पोर्ट्स क्लबों में खिलाड़ियों की फिटनेस का आकलन करने के लिए उपयोग किया जाता है। इस सहयोग परीक्षण से एकत्र किया गया डेटा दूरी की मात्रा है जिसे चलाने के लिए 12 मिनट तक ले जाया जा सकता है।
ए। उद्देश्य: एरोबिक फिटनेस का परीक्षण करना (उड़ान के समय ऑक्सीजन का उपयोग करने की शरीर की क्षमता)
ख। आवश्यक उपकरण: ट्रैक रन, स्टॉपवॉच, रिकॉर्डिंग शीट।
सी। परीक्षण का कार्यान्वयन: प्रतिभागियों ने 12 मिनट के लिए ट्रैक के भीतर एक रन का प्रदर्शन किया, फिर कुल दूरी की गणना 12 मिनट चलने के बाद की जाती है। चलने की अनुमति दी, लेकिन दूरी थोड़ी उत्पन्न हुई।
घ। स्कोरिंग: 12 मिनट की सहकारिता परीक्षण के दौरान प्राप्त की गई दूरी से VO2max के मूल्य को निर्धारित करने का तरीका सूत्र, VO2max = (दूरी (मीटर) - 504.9) the 44.73 है।
इ। लक्ष्य परीक्षण: यह परीक्षण उन सभी के लिए उपयुक्त है जो खेल पसंद करते हैं या नहीं, यहां तक कि इस परीक्षण को केवल सड़क गतिविधि के साथ संशोधित किया जा सकता है।
संदर्भ
कूपर, के.एच. (1968) अधिकतम ऑक्सीजन सेवन का आकलन करने का एक साधन। जामा। 203, पी। 135-138
12 मिनट रन फिटनेस टेस्ट ट्यूटोरियल एप्लीकेशन का उपयोग करें
12 मिनट के रन टेस्ट करने के बाद, फिर मीटर में दूरी का परिणाम प्राप्त किया जिसे इस एप्लिकेशन में शामिल किया जाना चाहिए।
इस एप्लिकेशन में फिटनेस गणना के 2 प्रकार हैं
1. 1 व्यक्ति के लिए गणना
2. 10 लोगों के लिए गणना
12 मिनट के टेस्ट रन की फिटनेस का निर्धारण करने की प्रक्रिया में दो प्रकार की गणना वास्तव में समान है, अंतर केवल दर्ज किए गए डेटा की मात्रा में है।
10 लोगों के लिए गणना में, उपयोगकर्ता केवल 5 लोगों के लिए भी डेटा दर्ज कर सकते हैं। बाकी खाली कर दिया जाता है।
ऐप उपयोगकर्ता को जो डेटा दर्ज करना चाहिए, वह है
1. नाम
2. आयु
3. सेक्स
4. मीटर में दूरी
उपयोगकर्ता द्वारा डेटा दर्ज करने के बाद, कृपया प्रत्येक व्यक्ति की फिटनेस गणना के परिणामों का पता लगाने के लिए PROCESS बटन पर क्लिक करें।
यदि आप डेटा की गणना करना चाहते हैं जिसे फिटनेस की गणना की गई है, तो कृपया SAVE बटन पर क्लिक करें।
यदि आप डेटा इनपुट पेज पर दर्ज किए गए डेटा को हटाना चाहते हैं तो कृपया CLEAR बटन पर क्लिक करें।
यदि आप डेटा को देखना चाहते हैं जो कृपया डेटा बटन पर क्लिक करने से पहले सहेजा गया है।
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