इस सदमे आहार के साथ 1000 कैलोरी प्रति सप्ताह 1 से 2 पाउंड वजन कम करते हैं

1000 कैलोरी शॉक आहार सूची के साथ, आप अपने शरीर को दैनिक रूप से अधिक कैलोरी जानते हैं। हमारे वजन घटाने के अभ्यास में, 3-दिवसीय आहार सूची और स्लिमिंग अभ्यास हैं जो आप घर पर लागू कर सकते हैं। इन आहार सूचियों के साथ, यदि आप 30 मिनट के लिए कमजोर पड़ने वाले व्यायामों को लागू करते हैं, तो आप एक दिन में 40 मिनट की पैदल दूरी और अपने आहार से सर्वोत्तम संभव परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

यदि आप एक सरल गणना करते हैं, तो आपकी बेसल चयापचय दर 2000 कैलोरी है और आप 1000 कैलोरी की इस आहार सूची के साथ प्रति सप्ताह 1 किलो वसा पिघला सकते हैं। यदि आपका वजन बहुत अधिक है, तो आप 1 किलो शरीर के पानी और 2 किलो के बराबर 1 किलो तेल दे सकते हैं। जब हम खेल जोड़ते हैं और पूरक के रूप में चलते हैं, तो सप्ताह में 3-4 किलो वजन कम करना संभव होगा क्योंकि कैलोरी की कमी बढ़ जाएगी।

बेशक, यह आहार सूची चिकित्सक को किसी भी असुविधा के बिना लागू नहीं होनी चाहिए। 1000-कैलोरी आहार सूची को अन्य सदमे आहार की तरह बहुत लंबे समय तक लागू नहीं किया जाना चाहिए।