自在正念-白噪音冥想助眠训练，提升专注改善睡眠

Feb 20, 2022

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自在正念V2.11.0更新内容：
可以导入手机上的音频啦~
1、点击首页的“开始冥想”，切到本地课程，即可从本地导入
2、可以直接导入本地音频，也可以从视频文件中提取声音

—————以上为本次更新内容—————

走神意味着我们定力的缺失，应对走神的方法就是耐心，随着一次次的走神，一次次的拉回注意力，我们的定力会越来越强，走神的次数也会越来越少。——  by 自在正念用户@刘枭肖