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एक आहार ऐप जो 16 घंटे के उपवास का समर्थन करता है
आप में से उन लोगों के लिए जो "मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं" और "मैं कायाकल्प करना चाहता हूं" के बारे में चिंतित हैं ... (लेकिन यह टिकेगा नहीं)। अपने 16 घंटे के उपवास आहार को आसान बनाने और वजन कम करने और अपनी कोशिकाओं को फिर से जीवंत करने के लिए एक समर्पित टाइमर और कैलेंडर का उपयोग क्यों न करें?
यह ऐप एक मुफ्त उपवास ऐप है जो "16-घंटे के उपवास" का समर्थन करता है जो कि एसएनएस और यूट्यूब पर एक गर्म विषय बन गया है।
16 घंटे का उपवास (8 घंटे का आहार) क्या है?
नोबेल पुरस्कार विजेता "ऑटोफैगी" शोध से पैदा हुआ आहार। कोई चीनी प्रतिबंध नहीं, शराब ठीक है। एक साधारण नियम जो सिर्फ समय रखता है।
दिन में 16 घंटे उपवास करें और शेष 8 घंटे "जो आपको पसंद है उसे खाने" में बिताएं। यह एक आहार पद्धति है जिसमें तनाव के बिना जारी रखने में सक्षम होने की प्रतिष्ठा है क्योंकि कैलोरी की गणना करना मुश्किल है और आपको परेशानी वाली चीजों के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है।
बहुत से लोग कहते हैं कि सोने के समय को अच्छी तरह से मिलाकर 16 घंटे का उपवास मुश्किल नहीं है। समानांतर में सरल मांसपेशी प्रशिक्षण करके, आप अपने आंतरिक अंगों को आराम दे सकते हैं और मांसपेशियों को खोए बिना वसा जला सकते हैं।
और क्योंकि ऑटोफैगी प्रभाव कोशिकाओं को फिर से जीवंत कर सकता है, यह कई मशहूर हस्तियों द्वारा प्रचलित सबसे मजबूत आहार है।
ऐप का उपयोग कैसे करें?
टाइमर के साथ समय प्रबंधन (शुरू और रोकें)
बस उपवास के बाद कैलेंडर पर मुहर लगा दें!
यह आसान है इसलिए यह लंबे समय तक चलता है
आसान आहार सहायता ऐप!
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एक स्मार्ट और स्वस्थ शरीर है!
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मैंने बिना थके अपना वजन कम किया! मैं स्वस्थ हूँ! यह 16 घंटे का उपवास है जिसे बहुत से लोग कहते हैं, लेकिन यह आवाज नहीं है जो सिर्फ एक अभ्यास में निकली है।
प्रभाव को महसूस करने के लिए, जब आप 16 घंटे उपवास करने की कोशिश करने के बारे में सोचते हैं तो "भावना" को "जारी" रखना महत्वपूर्ण है।
इसलिए, कृपया "उपवास टाइमर" का उपयोग करें जो समय और प्रेरणा को प्रबंधित करना आसान बनाता है और "उपवास कैलेंडर" जो इसे जारी रखना आसान बनाता है।
इसका उपयोग करना बहुत आसान है, इसलिए कोई भी इसका उपयोग कर सकता है।
समय और प्रेरणा प्रबंधन को सरल बनाएं
"उपवास टाइमर" की पांच विशेषताएं
अगर आप इसकी कल्पना कर सकते हैं, तो आप कर सकते हैं!
आप 24 घंटे की घड़ी में "समय आप नहीं खाते" और "समय आप खा सकते हैं" एक नज़र में देख सकते हैं!
अपनी प्रेरणा बढ़ाएँ!
आप एक नज़र में आंतरिक स्थिति देख सकते हैं कि "वसा जल रही है" और "कोशिकाओं का पुनर्जन्म हो रहा है"!
● मुझे अपनी प्रेरणा बनाए रखने में खुशी हो रही है!
बीता हुआ समय प्रदर्शित करने के अलावा, अंत समय तक एक उलटी गिनती समारोह!
इष्टतम समय के लिए समायोज्य!
आप टाइमर को अपने इष्टतम समय में समायोजित कर सकते हैं, जैसे "12 घंटे जब तक आपको इसकी आदत नहीं हो जाती" और "छुट्टियों पर 24 घंटे"!
अंत तक आपका साथ दें!
आपको वसा जलने और स्वरभंग की शुरुआत के साथ-साथ उपवास के अंत के बारे में सूचित करें!
निरंतरता को आसान बनाएं
"उपवास कैलेंडर" 3 विशेषताएं
रिकॉर्डिंग द्वारा लंबे समय तक चलने वाला!
आप उपवास के दौरान अपनी शारीरिक स्थिति को स्टैंप से आसानी से रिकॉर्ड कर सकते हैं!
यदि आप एक मेमो छोड़ते हैं, तो आपकी चेतना स्वाभाविक रूप से बढ़ेगी!
आप एक शब्द में "वजन", "मांसपेशियों का प्रशिक्षण", "खाली पेट खाए गए नट्स की मात्रा", आदि लिख सकते हैं!
पिछले रिकॉर्ड आत्मविश्वास में बदल जाते हैं!
कैलेंडर पर पिछले उपवास समय और टिकटों की एक सूची प्रदर्शित की जाती है!
16 घंटे का उपवास करके, आप अपने जठरांत्र संबंधी मार्ग और यकृत को आराम दे सकते हैं, पाचन, अवशोषण और विषहरण कार्यों में सुधार कर सकते हैं, आंतों के वातावरण में सुधार कर सकते हैं और अपने पूरे शरीर के प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं।
इसके अलावा, यदि आप 10 घंटे से अधिक समय तक नहीं खाते हैं, तो अतिरिक्त वसा को लिपोलिसिस द्वारा हटा दिया जाएगा, और आप एक आहार प्रभाव की उम्मीद कर सकते हैं। रक्त में गुणों को कम करने से रक्त की स्थिति में भी सुधार होता है।
16 घंटों के बाद, ऑटोफैगी पुरानी कोशिकाओं को पुनर्जीवित करती है, अपशिष्ट उत्पादों को मिटा देती है, और त्वचा की चमक और बालों की जकड़न जैसे एंटी-एजिंग पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। आप थकान से तेजी से उबरने और बीमार होने को कठिन बनाकर स्वस्थ शरीर की उम्मीद कर सकते हैं।
अगर आपको उपवास का असर महसूस होता है, तो कृपया हमें समीक्षा में बताएं।
आपके स्मार्ट और स्वस्थ जीवन का समर्थन करने की आशा है।