চোখ বাঁচাতে করনীয়

बहुमत उनकी आँखों एपि, उनकी निगरानी के सामने बैठने के लिए काम करने के लिए तैयार कर रहे हैं ध्यान।

মনিটরের সামনে বসে টানা কাজ করতে হয় অধিকাংশদের। তথ্যপ্রযুক্তি যেভাবে এগিয়ে গেছে তাতে দিনের অনেকটা সময় মনিটর, স্মার্টফোন, ট্যাব ও ল্যাপটপের দিকে তাকিয়ে কাটিয়ে দিতে হয়।

সন্ধ্যায় যখন আপনি বাসায় ফেরেন তখন চোখে থাকে একরাশ ক্লান্তি, অস্বস্তি এবং ঝাপসা ভাব। সবকিছু আস্তে আস্তে অস্পষ্ট হতে থাকে। প্রায় সময়ই মাথা ব্যাথা থাকে। এই উপসর্গগুলো কম্পিউটার ভিশন সিনড্রোম নামে চিকিৎসা বিজ্ঞানে পরিচিত।

বেশি না মাত্র দুই ঘন্টা কম্পিউটারের উজ্জ্বল মনিটরের দিকে তাকিয়ে থাকলে আপনার এ সমস্যা তৈরি হবে। পরবর্তীতে এই সমস্যার কারণে আপনার দৃষ্টিও হারাতে পারে। এক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞরা কিছু পরামর্শ দিয়েছেন কয়েকটি ধাপ অনুসরণের জন্য। চলুন জেনে নেই কি সে ধাপগুলো।