ওজন কমানোর সহজ উপায়

हम वजन घटाने के लिए बहुत सी बातें करते हैं। के पता नहीं है कितनी तेजी से ओजोन कम करने के लिए करते हैं।

আমাদের বয়স যত বাড়তে থাকে তত আমাদের মেটাবলিজম প্রক্রিয়ার গতি কমতে থাকে। এর কারণে ওজন কমানো অনেক কঠিন হয়ে পড়ে।

বয়স কুড়ি হওয়ার পর প্রতি বছর ১ থেকে ২ শতাংশ পেশির ভর কমতে থাকে। মানুষের যত চর্বিহীন পেশি থাকে মোটবলিজম তত বেশি থাকে। এই ধীরগতির মেটাবলিজমে মেদ কমানোরা বেশ কিছু উপায় আছে। তাদের মধ্যে কিছু উপায় চলুন জেনে নিই এই এপের মাধ্যমে।

শরীর মোটা হলে চলা-ফেরায় কষ্ট হয় সঙ্গে নষ্ট হয় সৌন্দর্য। অনেকে আছেন খুব বেশি মোটা না কিন্তু পেটে অনেক মেদ কিংবা দেহের কিছু কিছু স্থানে মেদ জমায় খুবই অস্বস্তি বোধ করেন। কোনো ভালো পোশাক পড়লেও ভালো লাগে না। শরীরের এই বাড়তি মেদ কিভাবে দুর করা যায় তার কয়েকটি উপায় আজ দেয়া হলো।

এই এপে যা পাবেনঃ

যেসব বিষয় নিয়ে বিস্তারিত বলা আছেঃ

সাদা ভাত কম খান

চিনি জাতীয় খাবার থেকে দূরেই থাকুন

কাঁচা রসুন

ফল আর সবজি

ঝাল খাবার খান

ব্যায়াম

পরিমিত ক্যালরি

কোনও বেলার খাবার বাদ দেবেন না

যথেষ্ট পরিমাণের প্রোটিন

প্রচুর পরিমাণের পানি

হরমোনের মাত্রা পরীক্ষা