योगासन योग आसन - Yoga Aasan

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योग भारत और नेपाल में एक आध्यात्मिक प्रकिया को कहते हैं जिसमें शरीर, मन और आत्मा को एक साथ लाने (योग) का काम होता है। यह शब्द, प्रक्रिया और धारणा बौद्ध धर्म, जैन धर्म और हिंदू धर्म में ध्यान प्रक्रिया से सम्बंधित है। योग शब्द भारत से बौद्ध धर्म के साथ चीन, जापान, तिब्बत, दक्षिण पूर्व एशिया और श्री लंका में भी फैल गया है और इस समय सारे सभ्य जगत् में लोग इससे परिचित हैं।

इतनी प्रसिद्धि के बाद पहली बार 11 दिसंबर 2014 को संयुक्त राष्ट्र महासभा ने प्रत्येक बर्ष 21 जून को विश्व योग दिवस के रूप में मान्यता दी है। भगवद्गीता प्रतिष्ठित ग्रंथ माना जाता है। उसमें योग शब्द का कई बार प्रयोग हुआ है, कभी अकेले और कभी सविशेषण, जैसे बुद्धियोग, संन्यासयोग, कर्मयोग। वेदोत्तर काल में भक्तियोग और हठयोग नाम भी प्रचलित हो गए हैं। महात्मा गांधी ने अनासक्ति योग का व्यवहार किया है। पतंजलि योगदर्शन में क्रियायोग शब्द देखने में आता है। पाशुपत योग और माहेश्वर योग जैसे शब्दों के भी प्रसंग मिलते है। इन सब स्थलों में योग शब्द के जो अर्थ हैं वह एक दूसरे के विरोधी हैं परंतु इस प्रकार के विभिन्न प्रयोगों को देखने से यह तो स्पष्ट हो जाता है, कि योग की परिभाषा करना कठिन कार्य है। परिभाषा ऐसी होनी चाहिए जो अव्याप्ति और अतिव्याप्ति दोषों से मुक्त हो, योग शब्द के वाच्यार्थ का ऐसा लक्षण बतला सके जो प्रत्येक प्रसंग के लिये उपयुक्त हो और योग के सिवाय किसी अन्य वस्तु के लिये उपयुक्त न हो।

योग के करने की क्रियाओं व आसनो को योगासन कहते है। संसार की प्रथम पुस्तक ऋग्वेद में कई स्थानों पर यौगिक क्रियाओं के विषय में उल्लेख मिलता है।

प्राणायाम

योग, योगासन साधना के आठ अंग हैं, जिनमें प्राणायाम चौथा सोपान है। अब तक हमने यम, नियम तथा योगासन के विषय में चर्चा की है, जो हमारे शरीर को ठीक रखने के लिए बहुत आवश्यक है।

प्राणायाम के बाद प्रत्याहार, ध्यान, धारणा तथा समाधि मानसिक साधन हैं। प्राणायाम दोनों प्रकार की साधनाओं के बीच का साधन है, अर्थात् यह शारीरिक भी है और मानसिक भी। प्राणायाम से शरीर और मन दोनों स्वस्थ एवं पवित्र हो जाते हैं तथा मन का निग्रह होता है।

योग (संस्कृत, योग), शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक प्रथाओं या विषय हैं जिनमें प्राचीन भारत में जन्म लिया है के एक समूह है। वहाँ योग स्कूलों, प्रथाओं, और लक्ष्यों [2] हिंदू, बौद्ध, धर्म और जैन धर्म में की एक व्यापक विविधता है। योग के सबसे प्रसिद्ध प्रकार के बीच हठ योग और राजयोग है।

योग के मूल योगासनों वापस पूर्व वैदिक भारतीय परंपराओं को तारीख करने के लिए अनुमान लगाया गया है; यह ऋग्वेद में उल्लेख किया है, लेकिन सबसे अधिक संभावना प्राचीन भारत की तपस्वी और Sramana आंदोलनों में ईसा पूर्व छठी और पांचवीं सदियों के आसपास विकसित की है,। योग प्रथाओं का वर्णन प्राचीन ग्रंथ के कालक्रम, स्पष्ट नहीं varyingly हिंदू उपनिषदों में जमा है। [10] 1 सहस्राब्दी सीई की पहली छमाही से पतंजलि तारीख के योग सूत्र, लेकिन केवल 20 वीं सदी में पश्चिम में प्रसिद्धि प्राप्त की। हठ योग ग्रंथों तंत्र में मूल की थीं 11 वीं सदी के आसपास उभरा।

भारत की ओर से योग गुरु बाद में पश्चिम में योग शुरू की, 19 वीं और 20 वीं सदी में स्वामी विवेकानंद की सफलता के बाद। 1980 के दशक में, योग पश्चिमी दुनिया भर में शारीरिक व्यायाम की एक प्रणाली के रूप में लोकप्रिय हो गया। भारतीय परंपराओं में योग, तथापि, शारीरिक व्यायाम की तुलना में अधिक है, यह ध्यान और आध्यात्मिक कोर है। हिंदू धर्म के छह प्रमुख रूढ़िवादी संप्रदायों में एक भी योग कहा जाता है, जो अपनी ही ज्ञान-मीमांसा और तत्वमीमांसा है, और बारीकी से हिंदू सांख्य दर्शन से संबंधित है।

कई अध्ययनों से कैंसर, एक प्रकार का पागलपन, अस्थमा, और हृदय रोग के लिए एक पूरक हस्तक्षेप के रूप में योग के प्रभाव को निर्धारित करने के लिए कोशिश की है। इन अध्ययनों के परिणामों मिश्रित और अनिर्णायक किया गया है, कैंसर के अध्ययन स्पष्ट नहीं प्रभावशीलता के लिए कोई भी सुझाव दे, और योग का सुझाव दे दूसरों एक मरीज की मानसिक चिकित्सा की प्रक्रिया में जोखिम कारकों और सहायता को कम कर सकते हैं। 1 दिसंबर, 2016 योग पर, योगासनों एक अमूर्त सांस्कृतिक विरासत के रूप में यूनेस्को द्वारा सूचीबद्ध किया गया।