تمارين حرق الدهون وخسارة الوزن

वसा जलने के व्यायाम - पुरुषों और महिलाओं के लिए उपयुक्त घर पर वजन घटाने के व्यायाम

किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, सभी अभ्यास घर पर या किसी भी समय कहीं भी किए जा सकते हैं। आप चार्ट के माध्यम से जला कैलोरी और वजन घटाने की प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं। 30-दिन की योजना का पालन करें और अपना वजन कम करने और स्वस्थ रहने के लिए दिन में 5-10 मिनट खर्च करें!

एनीमेशन के साथ आप प्रत्येक अभ्यास के दौरान सही फार्म का उपयोग करने के लिए सुनिश्चित हो सकता है। आपको उपकरण की आवश्यकता नहीं है, इसलिए आप घर पर या किसी भी समय अपने वर्कआउट को आसानी से कर सकते हैं।

उदर व्यायाम या पेट को कसने के लिए व्यायाम का एक सेट है दूसरे शब्दों में आसान और सरल व्यायाम हैं, जो आकर्षक और सुंदर दिखने के लिए रूमन को पतला करने और पेट को कम करने और वसा को जलाने के व्यायाम के माध्यम से हो सकता है।

एबडोमिनोप्लास्टी सबसे बड़ी में से एक है यदि महिलाओं और पुरुषों के सामने सबसे बड़ी समस्या नहीं है। समस्या यह है कि वजन बढ़ना या गर्भावस्था और प्रसव इन स्लाउच के पीछे एकमात्र कारण नहीं हैं। कितने ही पुरुष या महिलाएं एक सुंदर शरीर रखते हैं लेकिन एक ही समस्या से ग्रस्त हैं। इसलिए, रैपिड स्लिमिंग पत्रिका किसी को भी स्लिम बॉडी की तलाश करती है जो पेट को मजबूत करने के लिए सबसे अच्छी एक्सरसाइज करती है, जिसे रिकॉर्ड समय में स्लिम और टाइट बेली द्वारा फॉलो किया जा सकता है।

सहायता व्यायाम एक त्वरित दर है, जो खेल चिकित्सा अमेरिकन कॉलेज ऑफ सिफारिश की है कि 65 वर्ष की आयु के तहत सभी स्वस्थ वयस्कों में कम से कम 30 मिनट के सप्ताह में पांच दिन उदारवादी चाहिए व्यायाम खेल पर जलने कैलोरी से पेट की मांसपेशियों को कवर वसा कम करने के लिए।

याद रखें:

अपने चिकित्सक से परामर्श आप अपनी शारीरिक स्थिति के लिए सबसे अच्छा व्यायाम में बताने के लिए।

शारीरिक व्यायाम के पहले और बाद में हाइड्रेटेड रहें।

मांसपेशियों की चोटों से बचने के लिए 15 मिनट पहले बचाव करें।

व्यायाम के पूरा होने के बाद खींच के 10 मिनट के प्रदर्शन

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