تمارين المرأة الحامل

गर्भवती महिलाओं के व्यायाम आपको गर्भावस्था और प्रसव के चरण को आराम से पूरा करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं

تساعدك التمرينات أثناء الحمل على الاستعداد للمخاض والولادة من خلال برامج التمرين لدينا مع تمارين روتينية آمنة بشكل يومي وإضافة بعض التمدد الخفيف للمرونة على سبيل المثال تمارين اليوجا وتقنيات الاسترخاء الأخرى التي يمكنك القيام بها أثناء الحمل سوف تهدئ عقلك وتساعد على نمو الجنين الصحيح ونمو الطفل.

ممارسة النشاط البدني بانتظام له فوائد صحية أثناء الحمل ويساعد أيضًا في تحضير الجسم للولادة. ومع ذلك ، من المهم تعديل أو اختيار برنامج تمرين مناسب لأن الحمل يؤثر على استجابة الجسم للتمارين الرياضية ، والتركيز على عقل الأطفال وتنميته. تبني الكفاءة الجسدية احترام الذات في كل عمر. يحتوي تطبيق اليوجا على أنواع مختلفة من أوضاع اليوجا بما في ذلك أوضاع يوجا الحيوانات الممتعة.

فوائد تمرين الحمل:

- يساعد في تقليل آلام الظهر والإمساك والانتفاخ والتورم

- قد يساعد في منع أو علاج سكري الحمل

- يزيد من طاقتك

- يحسن مزاجك

- يحسن قوامك

- يعزز توتر العضلات والقوة والقدرة على التحمل

- يساعدك على النوم بشكل أفضل

- تمارين منزلية لا تحتاج إلى معدات