السعرات الحرارية في الاطعمة

सबसे आम खाद्य पदार्थों के लिए कैलोरी की एक तालिका के रूप में खाद्य पदार्थों में कैलोरी

متخصص في السعرات الحرارية في الاطعمة على شكل جدول للسعرات لأكثر الاطعمة انتشارا

أهمية السعرات الحرارية للجسم:

-تُساعد الجسم في الحصول على قدر وفير من الطاقة التي من شأنها أن تعزز طاقة ووظائف الجسم المختلفة .

-تُساعد على إحداث توازن من خلال عملية التمثيل الغذائي (الأيض بالجسم) .

-عدم الحصول على القدر الكافي من السعرات الحرارية يُصيب الإنسان بالوهن والضعف .

-عند إتباع حميات غذائية قاسية بغرض إنقاص الوزن فيجب أن يكون هناك توازن بين عدد السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم ومعدل الحرق ؛ لأن الإسراف في حرق السعرات مع عدم الحصول على تعويض كافي للجسم يصيب الإنسان بالضعف والأمراض .

-إذا لم تتمكن من تحديد عدد السعرات الحرارية المناسبة لطبيعة جسمك وأسلوب حياتك فيجب اللجوء إلى أحد خبراء التغذية لتحديد الكمية اللازمة من السعرات الحرارية اليومية .

و رجيم رجيم بالسعرات و نظام غذائي لزيادة الوزن

للأشخاص الرياضيين و العاديين و عن طريق وجبات السناكس