إنقاص الوزن بدون تمارين رياضية

वजन घटाने पर उपयोगी जानकारी

वसा जलाने और घर पर वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा वजन घटाने ऐप! आप पेट की चर्बी कम कर सकते हैं, और जांघ और बांह की चर्बी खो सकते हैं। भोजन को अपने शरीर के लिए क्या कर सकते हैं, इसे समझ और नियंत्रित करके योजना का पालन करें।

हम सामान्य रूप से अपना वजन कम करते हैं जब शरीर अधिक कैलोरी प्राप्त करता है। इसका मतलब यह है कि आपको भोजन या स्नैक्स के दौरान कम कैलोरी जलानी होती है या कम कैलोरी का सेवन करना पड़ता है। बहुत से लोग अपने भोजन में कैलोरी कम कर देते हैं और वजन घटाने के लिए व्यायाम से उन्हें जला देते हैं। वजन कम करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना फायदेमंद है, लेकिन स्वास्थ्य की स्थिति, समय की कमी, या उत्साह की कमी के कारण कुछ लोगों के लिए व्यायाम उपयुक्त नहीं हो सकता है। हालांकि, अनुसंधान से पता चलता है कि वजन कम होने पर व्यायाम की तुलना में आहार अधिक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। व्यायाम के माध्यम से उनमें से बड़ी मात्रा में जलाने की तुलना में आहार को संशोधित करके कैलोरी में कटौती करना आसान है। कुछ आहार और जीवनशैली में बदलाव करने से आपको नियोजित व्यायाम के बिना सुरक्षित और प्रभावी ढंग से वजन कम करने में मदद मिल सकती है।