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फिटनेस और शरीर सौष्ठव (शरीर सौष्ठव) के लिए बुनियादी अभ्यास की सूची।
तुम बस फिटनेस उद्योग पता लगाने के लिए शुरू कर रहे हैं और (शरीर सौष्ठव) बॉडीबिल्डिंग, लेकिन नहीं जानते कि तुम सार्थक जानकारी पा सकते हैं कहाँ?
तुम्हें पता है, बहुत भाग्यशाली हैं, क्योंकि आवेदन "शरीर सौष्ठव के लिए व्यायाम" बुनियादी अभ्यास मदद कर सकते हैं आप कंधे करधनी, वक्ष, हाथ, पीठ, पैर और नितंबों की मांसपेशियों बाहर काम की एक सूची है।
प्रत्येक व्यायाम है, जो परिशिष्ट "शरीर सौष्ठव व्यायाम" में कवर किया जाता है, एक उदाहरण और विस्तृत वर्णन, जिसमें शामिल है के साथ:
- व्यायाम तकनीक (कदम निर्देश कैसे व्यायाम करने से कदम);
- काम कर मांसपेशियों (कोर और पूरक) की सूची;
- संरचनात्मक पहलुओं (पकड़, मुद्रा और गति की सीमा);
- वैकल्पिक विकल्प अभ्यास।
आवेदन के साथ अभी अपने शरीर में सुधार शुरू करें "शरीर सौष्ठव व्यायाम के लिए!"