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उड़ान के डर को कम करने के लिए विरोधी तनाव ध्यान
फ्लाइट एलिमेंटरी आपको उड़ान भरने के डर को कम करने में आपकी मदद करेगी , टेकऑफ़ और लैंडिंग से पहले शांत हो जाएं और केबिन में एक आरामदायक समय का आनंद लें, भले ही आपकी उड़ान बहुत लंबी हो। आप पहले से ही उड़ान के लिए तैयार कर सकते हैं, साथ ही साथ आकाश में पहले से ही अपना समर्थन कर सकते हैं।
यह आराम कार्यक्रम परामर्श और मनोवैज्ञानिक केंद्र "प्राथमिक" (रूस, मास्को) में विकसित किया गया था। विकास के प्रमुख और ग्रंथों के लेखक मनोचिकित्सक हैं, चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार डेनियल इब्रागिमोव।
How कार्यक्रम कैसे काम करता है:
● आपको केवल हेडफ़ोन और फ़ोन की आवश्यकता है। एंटी-स्ट्रेस एप्लिकेशन आपके फोन पर फ्लाइट मोड में काम कर सकता है, इसलिए यह आपको किसी भी समय उपलब्ध होगा।
● ऐसी स्थिति चुनें जो आपको चिंतित करती है - एक विमान जो उड़ान भर रहा हो, उड़ान भर रहा हो, उतर रहा हो या अप्रत्याशित "उमस" (अशांति) हो।
● ऑडियो संगत चालू करें - मनोचिकित्सक की आरामदायक आवाज़, अपनी इच्छानुसार आवाज़ को समायोजित करें। आप पृष्ठभूमि संगीत का चयन कर सकते हैं और इसकी मात्रा को समायोजित कर सकते हैं, साथ ही साथ आवाज़ की मात्रा को भी समायोजित कर सकते हैं।
● सुनिश्चित करें कि पर्यावरण आपके लिए आरामदायक और आरामदायक है, अपनी आँखें बंद करें और चिकित्सक के शब्दों का पालन करें।
● यदि आप चाहते हैं या आवश्यकता है, तो आप रिकॉर्डिंग को फिर से सुन सकते हैं, लेकिन तीन बार से अधिक नहीं।
यह एक मनोचिकित्सात्मक ध्यान है जो गहरी छूट प्राप्त करने के लिए श्रवण (ध्वनि) प्रभाव की विधि का उपयोग करता है। यह एयरोफोबिया की अभिव्यक्तियों से छुटकारा पाने में मदद करेगा - उड़ान का डर और खतरनाक लक्षणों से छुटकारा।
उड़ान आराम ऐप के साथ, आप सुरक्षित रूप से हवाई टिकट खरीद पाएंगे और सुखदायक ध्यान के साथ अपनी उड़ान का आनंद लेंगे :)
कृपया ध्यान दें कि इस कार्यक्रम को वाहन चलाते समय सुनने की आवश्यकता नहीं है या किसी अन्य स्थिति में आपको अपना ध्यान केंद्रित करने और एक सटीक, त्वरित प्रतिक्रिया प्रदान करने की आवश्यकता है। यह एक आराम उपकरण है जिसे केवल एक उपयुक्त सेटिंग में उपयोग किया जाना चाहिए।
यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि उड़ान का डर न केवल तनाव की प्रतिक्रिया, समय क्षेत्र में बदलाव, एक स्थिति के अनुकूलन का अस्थायी उल्लंघन हो सकता है, बल्कि एक मानसिक या जैविक विकार की अभिव्यक्ति भी हो सकता है। इसलिए, यदि एयरोफोबिया लंबे समय तक रहता है, तो हम दृढ़ता से सलाह देते हैं कि आप किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।