как похудеть за неделю

एक हफ्ते में वजन कम कैसे करें और जिंदा रहें

वजन कम करने के लिए एक ऐप खोज रहे हैं? क्या आप तेजी से वजन घटाना चाहते हैं? 30 दिनों में वजन कम करने से आपको तेजी से वजन कम करने में मदद मिल सकती है। इसे अभी आज़माएं और 30 दिनों में वज़न कम करें!

बेकार के तरीकों पर समय बर्बाद करना बंद करें। बेली फैट बर्नर ऐप डाउनलोड करें और फैट बर्न करने, अपने पेट की मांसपेशियों को टोन करने, वजन कम करने और मांसपेशियों को तेजी से बनाने के लिए घर पर व्यायाम करना शुरू करें। आप जल्दी से गर्मियों के लिए तैयार हो जाएंगे!

यह पता चला है कि बिना डाइटिंग के घर पर तेजी से वजन कम करना काफी सरल है। ऐसा करने के लिए, आपको बस ऊर्जा की खपत और आने वाली कैलोरी की समय पर निगरानी करने और भोजन डायरी रखने और रूसी में कैलोरी की गणना करने की आवश्यकता है। जब शरीर का वजन थोड़ा अधिक होता है, तो पोषण के अनुशासन का पालन करना और वास्तव में आवश्यकता से थोड़ा कम भोजन करना काफी होता है। इस तरह का एक सरल उपाय आपको परिचित व्यंजनों के व्यंजनों को नहीं छोड़ने देता है और वजन घटाने के लिए खेल पोषण और उचित पोषण का पालन करने में मदद करता है। पांच या 10 दिनों में घर पर 5 या 10 किलो वजन कम करने के तरीके पर बहुत सारे सिद्धांत और तरीके हैं, लेकिन कौन से वास्तव में मदद करेंगे? अपनी इच्छाशक्ति को एक मुट्ठी में इकट्ठा करें और अपनी ताकत को उचित पोषण के लिए निर्देशित करें, कैलोरी की गणना करना सीखें और गर्मियों में वजन कम करने के लिए सही वर्कआउट चुनें।

और लंबे समय से प्रतीक्षित छुट्टी की पूर्व संध्या पर, हम खुद को आईने में देखते हैं और समझते हैं कि यह आंकड़ा आदर्श से बहुत दूर है, और हमारे पास खुद के लिए पर्याप्त समय नहीं है। ऐसे क्षणों में, हम कंप्यूटर पर दौड़ते हैं और इंटरनेट पर पाए जाने वाले आहारों के माध्यम से घर पर जल्दी से वजन कम करना चाहते हैं। अक्सर हम भूल जाते हैं कि तेज वजन घटाने के साथ, स्वास्थ्य पीड़ित होता है, और बिना सोचे-समझे अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, हम डॉक्टरों के कार्यालयों में लंबे समय तक खर्च करने का जोखिम उठाते हैं।