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श्वास तकनीक: व्यायाम। साँस लेने के व्यायाम कैसे करें, इस पर युक्तियाँ।
रेस्पिरेटरी जिम्नास्टिक सांस लेने के व्यायाम का एक विशिष्ट क्रम है। इसकी मदद से, ब्रोंची, फेफड़ों के रोगों का इलाज किया जाता है, और हड्डी और स्नायुबंधन प्रणाली को मजबूत किया जाता है। सामान्य स्थिति में सुधार होता है: गतिविधि और एकाग्रता में वृद्धि, नींद आसान हो जाती है, और शारीरिक संकेतक बेहतर होते हैं।
साँस लेने के व्यायाम करने के तरीके पर सुझाव:
- फेफड़ों का सक्रियण
- रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने के लिए श्वास व्यायाम
- चलते-फिरते ब्रीदिंग एक्सरसाइज
- वजन कम करने के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज
- नर्वस सिस्टम को शांत करने के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज
- अस्थमा के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज
- IRR में ब्रीदिंग एक्सरसाइज
- उच्च रक्तचाप के लिए श्वास व्यायाम
- सांस रोककर रखें
- हीलिंग ब्रीदिंग एक्सरसाइज
- सांस की सफाई
- पसलियों में खिंचाव
- छाती का विस्तार
- मॉर्निंग ब्रीदिंग एक्सरसाइज