Wim Breathing. Apnea Tables.

प्राणायाम। साँस लेने का व्यायाम। मुक्त प्रशिक्षण। एपनिया टेबल। सांस-रखती है।

श्वास अभ्यास का पालन करने के लिए सरल द्वारा अपने समग्र स्वास्थ्य और प्रदर्शन में सुधार करें।

प्राणायाम क्यों?

प्राणायाम आपकी सांस को नियंत्रित करने की प्राचीन प्रथा है। आप हर सांस और पकड़ की समय, अवधि और आवृत्ति को नियंत्रित करते हैं।

ब्रीदिंग एक्सरसाइज का लक्ष्य आपके शरीर और दिमाग को जोड़ना है। यह विषाक्त पदार्थों को निकालते समय आपके शरीर को ऑक्सीजन की आपूर्ति भी करता है।

ब्रीदिंग एक्सरसाइज के मुख्य लाभ क्या हैं?

* तनाव कम करता है

* नींद की गुणवत्ता में सुधार

* माइंडफुलनेस बढ़ाता है

* उच्च रक्तचाप को कम करता है

* फेफड़े की कार्यक्षमता बढ़ाता है

* संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बढ़ाता है

* सिगरेट की तलब को कम करता है

क्यों अपनी सांस रोक कर?

आज की दुनिया में, ज्यादातर लोग पुराने तनाव में सांस लेते हैं, कार्बन डाइऑक्साइड को बाहर निकालते हैं और बहुत अधिक ऑक्सीजन में सांस लेते हैं।

जब आप अपनी सांस रोकते हैं, तो आप अपने रक्तप्रवाह में सीओ 2 और डीईएट ओ 2 का निर्माण करते हैं, जो हाइपोक्सिक स्थिति की ओर जाता है। पिछली आधी सदी से, वैज्ञानिक हाइपोक्सिया के प्रभावों का अध्ययन कर रहे हैं। अब यह एक अच्छी तरह से मान्यता प्राप्त चिकित्सीय उपचार पद्धति है जिसे हाइपोक्सिक थेरेपी कहा जाता है।

एपनिया टेबल्स क्यों?

फ्रीडाइवर्स एपनिया तालिकाओं का उपयोग कर रहे हैं ताकि उनकी पकड़ समय में सुधार हो सके ताकि वे लंबे समय तक पानी के नीचे तैर सकें। लम्बा सांस रोकना आपके सामान्य स्वास्थ्य और फेफड़ों की क्षमता का एक अच्छा संकेतक है। आपके फेफड़ों की क्षमता जितनी अधिक गहरी होगी, आप सांस से बाहर निकलने के बिना, दौड़ते, गाते, बोलते, चिल्लाते या तैरते हुए दिखाई देंगे।

एप में एपनिया वर्कआउट के साथ, आप अपने होल्ड टाइम में काफी सुधार कर सकते हैं।

अपनी सांस रोककर रखने के मुख्य लाभ क्या हैं?

* विश्राम की गहरी अवस्था में जाना सीखना

* शारीरिक धीरज और प्रदर्शन में सुधार

* मस्तिष्क की गतिविधियों में सुधार करता है: स्मृति, ध्यान, एकाग्रता

* स्टेम सेल के स्वास्थ्य को संरक्षित करके जीवन अवधि बढ़ाना

* बैक्टीरिया के संक्रमण के प्रति बढ़ती प्रतिरोधकता