Strong Sexy Mammas

एक मजबूत मातृत्व का आनंद लें!

माताओं के लिए #1 फिटनेस ऐप, स्ट्रॉन्ग सेक्सी मम्मास से प्रेरित हों।

दुनिया भर के टीवी कार्यक्रमों में प्रदर्शित।

बच्चों के बाद कोर: एब्स, बट, पेल्विक फ्लोर को बदलें और आपके पूरे शरीर को मजबूत करें।

यह ऐप डाउनलोड करने और एक्सप्लोर करने के लिए मुफ़्त है लेकिन अन्ना के प्रशिक्षित, घरेलू वर्कआउट के लिए सदस्यता की आवश्यकता होती है।

व्यस्त माताओं और 'होने वाली माताओं' के लिए विशेषीकृत 150 से अधिक त्वरित, आसानी से पालन की जाने वाली कक्षाओं तक तुरंत पहुंचें।

वीडियो-ऑन-डिमांड लाइब्रेरी से अपना स्वयं का वर्कआउट चुनकर घर पर प्रशिक्षण लें या 6 सप्ताह का प्रीमियम फिटनेस कार्यक्रम देखें।

चुनौतीपूर्ण, फिर भी साध्य।

शुरुआती से उन्नत तक.

गर्भावस्था और प्रसवोत्तर वर्कआउट भी।

शुरू करने के लिए आपको बस डम्बल का एक सेट चाहिए।

हमारे हस्ताक्षर, मम्मा कोर मेथड ने हजारों माताओं को उनकी लय में वापस लाने में मदद की है।

हर महीने ताज़ा वर्कआउट जोड़े जाते हैं ताकि आप कभी बोर न हों।

आपका कोच:

एना कूइमन को आपको सशक्त महसूस कराना बेहद पसंद है!

एना एक टीवी होस्ट, दो छोटे बच्चों की मां, एसीई प्रमाणित निजी प्रशिक्षक, एनएएसएम महिला फिटनेस विशेषज्ञ, प्रसव पूर्व/प्रसवोत्तर सुधारात्मक व्यायाम विशेषज्ञ, डायस्टेसिस और कोर सलाहकार, प्रसव पूर्व/प्रसवोत्तर प्रदर्शन फिटनेस विशेषज्ञ हैं।

उस प्रशिक्षण शैली की खोज करें जिसका आप आनंद लेते हैं!

कक्षा के प्रकार:

शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत वर्कआउट में शामिल हैं:

मम्मा कोर विधि: पेट, बट, पेल्विक फ्लोर

आसन

आग के 4 मिनट

10 मिनट की त्वरित बातें

25 में टोन्ड

कुल 30 मिनट

HIIT (उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण)

परिपथ प्रशिक्षण

शारीरिक वजन व्यायाम

मज़बूती की ट्रेनिंग

कार्डियो

खींचना

गर्भावस्था

जन्म की तैयारी

प्रसव के बाद का

घुमक्कड़ एवं शिशु वाहक

विश्राम

पिलेट्स और बैरे प्रेरित (हल्के डम्बल) सामान्य फ़ाउंडेशन कक्षाएं आपको मजबूत होने के साथ प्रगति करने में मदद करती हैं - और भारी डम्बल के साथ अधिक परिवर्तनकारी, मध्यवर्ती और उन्नत कक्षाओं में आगे बढ़ती हैं।

ऐप की विशेषताएं आपके लक्ष्यों के प्रति जवाबदेह बने रहना आसान बनाती हैं।

कक्षाएं *प्रशिक्षित* वर्कआउट हैं, जो अधिकांश फिटनेस ऐप्स के साथ मिलने वाले विशिष्ट DIY अभ्यासों से कहीं बेहतर हैं।

केवल माताओं के लिए विशेष

व्यायाम विशेष रूप से माँ के शरीर के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

कक्षाएं पीठ दर्द, मूत्राशय रिसाव, कमजोर पेल्विक फ्लोर के कारण अंतरंगता संघर्ष, 'बिग ओ' तक पहुंचने में कठिनाई, प्रोलैप्स लक्षणों में सुधार, खराब मुद्रा और डायस्टेसिस रेक्टी उभरे हुए पेट को कम कर सकती हैं।

क्या आप अन्य कार्यक्रमों से परिणाम न मिलने से निराश हैं?

उठक-बैठक और दौड़ना काम नहीं कर रहा?

क्या आप अभिभूत हैं और प्रेरित रहने के लिए सहायता की आवश्यकता है?

आपको इस ऐप की आवश्यकता है!

अंतिम सदस्यता सुविधाएँ

• आभासी माँ समुदाय

• एक माँ के शरीर के लिए डिज़ाइन किए गए 150+ घरेलू वर्कआउट

• स्टार्टर पोषण: मैक्रो काउंट रेसिपी, भोजन योजना और खरीदारी सूचियाँ। सरल, 5 घटक व्यंजनों, उच्च प्रोटीन, कम कार्ब और शाकाहारी के लिए विशेष श्रेणियां शामिल हैं।

• प्लस! प्रीमियम स्वास्थ्य कार्यक्रम:

बेबी के बाद एब्स: एब्स, बट और पेल्विक फ्लोर को बदलने के लिए चरण-दर-चरण, चार चरण की रूपरेखा

माताओं के लिए शक्ति प्रशिक्षण 101: शक्ति + पेल्विक फ़्लोर

प्रेगनेंसी फ़िट स्कूल (गर्भावस्था कार्यक्रम - सभी 3 तिमाही)

मम्मा फ़िट स्कूल (शुरुआती और प्रसवोत्तर कार्यक्रम)

मम्मा स्ट्रॉन्ग स्कूल (मध्यवर्ती कार्यक्रम)

मम्मा फियर्स स्कूल (उन्नत कार्यक्रम)

*प्रोग्राम एक सिद्ध रोडमैप प्रदान करते हैं, जो हमेशा फिट रहने के लिए उपकरणों और कार्रवाई चरणों से भरा होता है।

ऐप सुविधाएँ

• आसानी से दोबारा ढूंढने के लिए पसंदीदा वीडियो को अपने पसंदीदा में जोड़ें

• ऑफ़लाइन रहने पर देखने और सुनने के लिए वीडियो और ऑडियो फ़ाइलें डाउनलोड करें

• समर्थन, सलाह और जवाबदेही पाने के लिए निजी आभासी समुदाय

• अपने फ़ोन से अपने Chromecast या AirPlay-सक्षम डिवाइस पर आसानी से वीडियो कास्ट करें

• नया! 'आज के वर्कआउट' के लिए कैलेंडर सुविधा। यह परेशानी को दूर करता है। अनुमान निकाल लेता है. वाह! एक कम निर्णय लेना है.

माताओं के लिए सर्वोत्तम उपयुक्तता

आज ही सर्वश्रेष्ठ सदस्यता के लिए साइन-अप करें और माताओं के इस जीवंत समुदाय के साथ काम करना शुरू करें।

फिटनेस और भोजन यो-यो डाइटिंग को 'अलविदा' कहें।

आत्मविश्वास से 'हैलो' कहें.

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