केगलर - आपका व्यक्तिगत केगल प्रशिक्षक।

केगेल व्यायाम इतना आसान कभी नहीं रहा!

पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां जननांग और मूत्र डायाफ्राम के कामकाज के लिए जिम्मेदार होती हैं। इसीलिए गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद उन्हें मजबूत करना एनटीएम की रोकथाम और उपचार में एक अत्यंत महत्वपूर्ण कारक है।

दिन में कम से कम एक बार नियमित रूप से व्यायाम करें।

केग्लर ऐप से आप काम पर, कार में या मूवी देखते समय भी व्यायाम कर सकते हैं।

अपनी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए संकुचन का समय धीरे-धीरे बढ़ाएं। विस्तृत व्यायाम योजना स्थापित करने के लिए अपने फिजियोथेरेपिस्ट से संपर्क करें।

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