केगेल व्यायाम महिलाओं में पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों के टोन में सुधार करने के लिए डिज़ाइन कर रहे हैं

Упражнения Кегеля для женщин были разработаны в середине 20 века опытным гинекологом. Упражнения Кегеля предназначены для повышения тонусы мышц тазового дна у женщин.

В приложении собраны рекомендации и примеры правильного выполнения упражнений.

Помимо этого вы узнаете в каких случаях стоит выполнять упражнения Кегеля, а в каких случаях лучше от них отказаться.

Мы составили график, чтобы вы не забывали вовремя выполнять упражнения и быстрее достигли намеченного результата!

Упражнения Кегеля рекомендуют выполнять:

• для эффективной подготовки к предстоящей беременности и успешным безболезненным родам;

• беременным для обучения полному расслаблению тех мышц, которые обычно препятствуют выталкиванию ребёнка во время родов

• для профилактики и лечения недержания мочи и кала;

• для восстановления после родов тканей, испытавших сильное растяжение;

• для профилактики и лечения опущений органов малого таза;

• для долговременного поддержания сексуального здоровья, профилактики воспалительных процессов половой сферы, противостояния действию на организм старения.

Упражнения Кегеля для беременных стоит выполнять после консультации с врачем